Koffein er et stimulerende middel i produkter som kaffe, te og læskedrikke. Lægemidlet påvirker dit centralnervesystem og forårsager bivirkninger som følelser af årvågenhed og højere energi, selvom der ikke findes videnskabeligt bevis for, at det ødelægger din hjerne eller forårsager hjerneskade.
Koffein
Koffein eksisterer naturligt i visse planter, men kan også fremstilles syntetisk. Når du drikker koffein, absorberer din krop det meget hurtigt, og det passerer til din hjerne, ifølge MedlinePlus, en tjeneste hos National Institutes of Health. Lægemidlet akkumuleres ikke i din krop og udskilles via din urin efter flere timer. Ud over populære drikkevarer er koffein ofte til stede i forskellige medikamenter, såsom smertestillende midler, kolde medicin og kostpiller.
Hjerneskade
I øjeblikket er der intet bevis for, at koffein forårsager eller fører til hjerneskade. Faktisk kan koffein faktisk tjene til at beskytte eller endda helbrede din hjerne. Ifølge en undersøgelse fra 2010, der blev offentliggjort i "The Journal of Alzheimer's Disease", kan koffein beskytte dig mod det mentale tilbagegang i forbindelse med medicinske tilstande som Alzheimers sygdom og demens. Undersøgelsen rapporterede, at folk, der regelmæssigt indtager moderate mængder koffein, havde en omvendt korrelation til kognitiv tilbagegang, hvilket betyder, at de mindre sandsynligt ville opleve sådanne fald i modsætning til dem, der ikke var regelmæssige koffeinforbrugere.
Negative effekter
Mens koffein ikke er forbundet med hjerneskade, er der andre mulige bivirkninger, som du bør være opmærksom på. MayoClinic.com rapporterer, at indtagelse af for meget koffein ikke er godt for dig, da det kan føre til symptomer, der omfatter søvnløshed, nervøsitet, irritabilitet, øget hjerteslag og muskel tremor. Disse symptomer kan dukke op, hvis du drikker mere end 500 til 600 mg koffein om dagen, det svarer til at drikke mellem cirka fire og otte kopper kaffe.
Andre overvejelser
De gavnlige og negative virkninger, du oplever med koffein, findes ikke i et vakuum, og du bør altid se dit koffeinforbrug som en lille del af din generelle sundhed og trivsel. Det amerikanske medicinske associeringsråd for videnskabelige anliggender siger, at mens moderat brug af koffein sandsynligvis ikke har nogen negativ indvirkning på dit helbred, skal du stadig deltage i en ellers sund livsstil. For eksempel kan koffein måske beskytte mod nogle hjernebetingelser, hvis du drikker mange højt kalorieindholdede koffeinholdige drikkevarer, såsom colas, kan det føre til vægtøgning og dermed forbundne helbredsproblemer, såsom fedme, højt blodtryk og diabetes.
