Der er ingen ideel vægt for mænd, men der er en anbefalet rækkevidde for mænd baseret på højde, kendt som body mass index. BMI er dog ikke perfekt, og det kan være til fordel for dig at få din kropsfedtprocent testet. Den ideelle kropsfedtprocent for mænd ændres, når de bliver ældre.
BMI
BMI er et mål for din vægt i forhold til din højde. Beregn dit BMI ved at dividere din vægt i pund af kvadratet af din højde i inches - din højde multipliceres med sig selv - og formere resultatet med 703. For eksempel ville en 70-tommer mand med en vægt på 160 pounds have en BMI af 23,96. Det normale BMI interval, uanset køn, er 18,5 til 24,9. Hvis du falder under dette interval, klassificeres du som undervægt, og hvis du er over den, klassificeres du som overvægtig.
Kropsfedtprocent
Fordi BMI er en indirekte foranstaltning på kropsfedt, er det ikke altid et præcist mål for din kropssammensætning. Din kropsfedtprocent, som kan måles af en læge eller anden kvalificeret læge, er et mere præcist mål for dit helbred. Den normale kropsfedtprocent for mænd i alderen 20 til 39 er 8 til 19 procent. For mænd i alderen 40 til 59 er området 11 til 21 procent. Og for mænd i deres 60'erne og 70'erne er intervallet 13 til 24 procent.
