En flydende hurtig involverer at afstå fra fast mad i en periode, normalt en til tre dage. Friske grøntsager og frugtsaft, urtete, vand og grøntsager bouillon erstatter faste fødevarer i en væske hurtigt. Fordele, du kan opleve på kort sigt, inkluderer vægttab, afgiftning og forbedret organ- og kirtlen funktion. Kombiner fastende med afføringsmiddel eller enemas for yderligere at rense den nedre fordøjelseskanalen. Folk med et godt helbred kan normalt tolerere en hurtig, men de med dårlig sundhed bør først søge lægehjælp.
Vægttab
En fordel ved en væske hurtigt er det resulterende vægttab. I løbet af en flydende hastighed forbruger du naturligvis færre kalorier, hvilket kan medføre vægttab. Ud over en reduktion i kalorier understøtter en væske hurtigt den rette leverfunktion. En overtaxeret lever er mindre effektiv til at fjerne fedt fra blodstrømmen, og konsekvensen er overskydende fedtopbevaring. En væske hurtigt giver en hvile til din lever fra sin normale belastning og gør det muligt at behandle opbevarede fedtstoffer til elimination mere effektivt. Du kan også opleve en reduktion i fødebehov og øget metabolisme under en flydende hastighed. Kombiner disse faktorer, og du kan miste op til et pund uønsket fedt hver dag, ifølge Dr. Sandra Cabot, forfatter af "The Juice Fasting Bible."
Forbedret organfunktion
Friske grøntsager og frugtsaft leverer en overflod af let fordøjelige næringsstoffer, herunder enzymer, vitaminer, mineraler og elektrolytter. Disse næringsstoffer absorberes let og kan forbedre organ- og kirtelfunktionen samt fokusere din krops indsats på genopbygning af aktiviteter frem for fordøjelsen. På cellulær niveau hjælper disse næringsstoffer kroppen med ødelæggelsen af gamle og døende celler og fremskynder opbygningen af nye sunde celler ifølge "The Juice Fasting Bible". Alt dette kan resultere i forbedrede kropsfunktioner og en mere ungdommelig udseende og følelse.
Afgiftning
Ifølge Ohio State University Extension kan toksiner - tungmetaller, kemikalier og metaboliske biprodukter - komme ind i din krop gennem indtagelse, direkte hudkontakt og luften du trækker vejret ind. Væskefasting støtter de eliminerende organers bestræbelser på at afgifte ved at forbedre organfunktionen, ifølge Mark Stengler, en naturopatisk læge og forfatter. Forbedret organfunktion forbedrer behandling og eliminering af toksiner og metabolisk affald. Den konstante forsyning af støttende væsker kan også rense fordøjelseskanalen i slim og akkumuleret affald.
Forholdsregler
Kontakt din sundhedspersonale inden du begynder hurtigt. Snør ikke i mere end tre dage uden lægeligt tilsyn. Undlad at foretage en væske hurtigt, hvis du er gravid, lakterende, undervægtig eller har en medicinsk tilstand, der udelukker fasting. Børn skal ikke hurtigt. Ved fastning kan du opleve bivirkninger som hovedpine, træthed, forstoppelse og øget kropslugt.
