Blæren behandler og eliminerer toksiner fra kroppen hele tiden. Når du drikker andre stoffer end vand, kan du overarbejde din blære, hvilket fører til infektioner eller opbygning af toksiner i kroppen. Ved at gøre en blære detox, kan du fjerne opbyggede toksiner og forbedre din generelle helbred. Men du bør konsultere din læge, før du starter et nyt kostprogram.
Vand
Du skal drikke mindst 64 ounce vand om dagen for at skylle din blære grundigt og fremme rensning, ifølge MayoClinic.com. Vand afgiftes naturligt. Ved at drikke en tilstrækkelig mængde, kan du ikke kun afgifte, men også skylle tilbage beholder vand, som kan forårsage oppustethed.
tranebær
Tranebær er ofte brugt som et hjem middel mod blæreinfektioner, hvilket gør dem til en ting at tilføje til din blære detox. Drikker en 8-oz. glas tranebærsaft virker som et diuretikum, opmuntrende til skylning af toksiner og beholdt vand, ifølge EveryDiet hjemmeside. Drikk usødet tranebærsaft for optimal effekt.
Urter
Urte kosttilskud er ikke evalueret af U.S. Food and Drug Administration. Det betyder, at der ikke er garanti for, at de vil leve op til deres påståede virkninger. Men nogle kosttilskud menes at virke som diuretika og tilskynde til skylning af bakterier og toksiner fra kroppen. Sådanne urter omfatter ingefær, mælkebøtte og enebær. Du kan også opleve, at spise kronisk kød kan hjælpe med at skylle dit system, siger hjemmesiden Ageless Herbs.
Mad, der skal undgås
For at opretholde en sund blære og for at rense den, undgå at indtage meget sukkerholdige og sure fødevarer og drikkevarer som sodavand, citrusjuice, kaffe og alkohol. Disse irriterer blæren og fremmer vandretention, siger MayoClinic.com.
Advarsler
Blære afgiftning er ikke for alle. For eksempel kan der være en medicinsk årsag til din vandretention, bemærker MayoClinic.com. Hvis du øger dit vandindtag og finder ud af at du stadig beholder vand, skal du se en læge for en præcis diagnose. Nogle urte kosttilskud kan interagere med medicin, så vær opmærksom på, hvad du lægger i din krop.
