I modsætning til produktive hoste - hoste, der kan være nyttige ved at bringe slim op og ud af lungerne, har tørrehårhudet unødigt irriterende halsen og lungerne, hvilket forårsager kildrende og brændende fornemmelser, der kan gøre dine dage vanskelige og dine overnatninger søvnløse. Heldigvis eksisterer der mange praktiske metoder til lindring, hvilket kan gøres både med din læge hjælp såvel som hjemme for at lindre denne vanskelige form for hoste.
Trin 1
Tag din hostehæmmende som angivet af mærkaten, hvis du har købt den over disk eller efter din læge ordrer, hvis du tager receptpligtig medicin. Når du vælger en hostemedicin, skal du vælge en, der fungerer som en suppressant, snarere end en expectorant - suppressant, der fungerer bedre til at kontrollere tørre hackende hoster, rapporterer Harvard University. Kig efter den aktive ingrediens dextromethorphan, den primære over-the-counter host suppressant.
Trin 2
Brug hostedråber regelmæssigt hele dagen, eller hvis du har en tendens til smagen af hostedråber, anbefaler MedlinePlus hårdt slik som en erstatning. Både hoste dråber og hård slik, såsom peppermints, vil opnå det samme mål i retning af at lindre en tør hacking hoste, som er at holde dine spytkirtler produktive, og er afgørende for at smøre halsen og dermed forhindre irritation forårsaget af tør hoste.
Trin 3
Sip en "hot toddy" for at lette elendigheden af en tør hacking hoste, især før sengetid. Kombiner 1 tsk. af citronsaft og 1 til 2 el. af honning, ifølge din personlige smag, i 8 til 12 oz. af varmt vand i et højt krus for at gøre dette naturlige, tørre hackende hosteledende bryg. Tilsæt te efter eget ønske - helst en koffeinfri eller urteblanding for at undgå overdreven koffeinforbrug.
Trin 4
Løft dit hoved ved sengetid ved at pakke en ekstra pude eller to bagved dit hoved og nakke. Holde hovedet højt, mens du sover om natten eller i løbet af dagtimerne lur er afgørende for at hjælpe med at lindre tør hacking hoste, samt medvirkende til at få dig den søvn din krop har brug for at kæmpe off hoste og dens årsag.
Trin 5
Drik masser af klare, sunde væsker, såsom vand, frugtjuice eller varm te, mens du har at gøre med en tør hacking hoste. Disse vil holde din krop hydreret, og hydrering er fjenden af alle ting tør - selv en hoste. Brug også en luftfukter eller fordamper til at holde luften fugtig i det rum, hvor du sover.
Ting du skal bruge
- Host suppressant
- Luftfugter
- Hostebolsjer
- Te
- Citronsaft
- Honning
- Ekstra puder
Advarsler
- Hvis din host producerer blod, skal du straks kontakte din læge. Overgå aldrig den anbefalede dosis af hostehæmmende medicin.
