Løftevægte hjælper med at styrke knogler og muskler og kan også forbedre kroppens overordnede udseende. Den dårlige nyhed er, regelmæssig vægtløftning kan øge din risiko for at udvikle stregmærker. Disse vises på huden som lange lyserøde eller rødlige striber, og de er kendt medicinske som striae.
Hovedårsagen
Ungdom og gravide er ofte ramt af stregmærker på grund af hurtig vægtforøgelse. Når du går hurtigt op, har din hud ikke tid til at tilpasse sig, og et stof, der hedder collagen, bliver ikke produceret normalt. Dette forårsager igen ar, som fremstår som stregmærker. Vægtløftning kan have samme virkning på kroppen som graviditet eller puberteten. Ved at få meget muskel på kort tid har din hud ikke tid til at justere. De hovedområder, der er ramt af stregmærker, er skuldre, arme og bryst.
Steroider
Steroider er kendt som præstationsfremmende stoffer eller ergogene hjælpemidler. Ofte bruger bodybuilders og recreational weightlifters dem til at få mere størrelse og styrke. Kronisk brug af orale eller systemiske steroider er årsag til stregmærker. At være, at de får dig til hurtigt at få muskelmasse, du fordobler dine chancer for at udvikle stregmærker, når du bruger dem. Derudover er steroider ulovlige, og de kommer med en række bivirkninger som nedsat sexdrev, nedsat sædtal, skaldethed og leversygdom.
Behandlinger
Når det kommer til behandling for stregmærker, er der ingen mangel på cremer, olier, salver og salver på markedet. Desværre trænger ingen af disse produkter dybt nok ind i huden for at gøre noget godt. En af de mest lovende behandlinger er laserterapi. Denne behandling hjælper med at reducere farven på stregmærker og giver huden en glattere tekstur. Imidlertid er intet effektivt til at fjerne strækmærker helt.
Forebyggelse af strækmærker
Når du løfter vægte, er der flere ting, du kan gøre for at forhindre strækmærker. Først og fremmest undgå brug af steroider. Dette kan ikke kun forhindre strækmærker, men det kan også forhindre alle de andre negative bivirkninger, de forårsager. I stedet for at løfte maksimale vægte skal du målrette mod en moderat modstand, som du kan løfte i 10- til 12-rep-området. I stedet for bare at gøre vægtløftning hele tiden, tilføj cardio i dine træningsprogrammer. Dette vil hjælpe med at holde din vægt nede. Fra et diætmæssigt synspunkt skal du spise nok mad til at brænde dine træningstrin, men gå ikke overbord. Hurtig vægtforøgelse bidrager generelt til stregmærker.
