Volleying er bevægelsen af at sende en bold frem og tilbage over et net. Teknikken til at volleyere en volleyball tager dygtighed og praksis. Volley er en grundlæggende færdighed, som enhver, der spiller spillet, skal kunne udføre dygtigt. Øv daglig for en ideel volley for at hjælpe dit hold i et spil.
Sådan Volley
Trin 1
Placer dine hænder direkte over din pande, forbinder dine pegefingre og tommelfingrene for at lave en diamantform. Flyt tommelfingrene og pegefingrene 5 tommer væk fra hinanden, så dine hænder nu udgør formen af en bold, anbefaler Wiltshire Volleyball Association. Forlæng dine hænder omkring 6 inches over panden, mens du kigger op, som om en volleyball kom imod dig.
Trin 2
Træd tilbage med din dominerende fod, når dine hænder forbinder med bolden. Vugge bolden baglæns, og skridt fremad, når du bruger hele kroppen til at volleybolden til din nakkes eller en anden holdkammerater.
Trin 3
Skub fingrene op og ud, når bolden forbinder. Bevægelsen skal føles mere som et blidt tryk end en klap. Armene skal dæmpe bolden, når det forbinder, så fingrene kun styrer det.
Trin 4
Volley lige ind i luften, styrer bolden kun ved at placere dine hænder. For at skubbe bolden tilbage, slip din venstre hånd lidt ned for at sende den på den måde. Husk at en volley ikke er beregnet til at flytte bolden betydeligt, men snarere at sætte det i en bedre position for en holdkammerat til at støde eller spike det på den anden side af retten, ifølge SportSpectator.com.
Tips
- Øv den korrekte bevægelse uden en bold dagligt, så sørg for at koncentrere dig om at bruge din krop og arme til at fortsætte bevægelsen af bolden.
Advarsler
- Bemærk positionen af dine fingre. Brug kun dine fingre kan resultere i skader som brud eller forstuvninger.
