Hvis du går på en løb, kan du fjerne dit hjerte, styrke dine muskler og forbrænde kalorier, men nogle gange kan du føle dig værre efter at have kørt i stedet for bedre. En våd hoste er ubehagelig og retfærdig irriterende, men det er ikke nødvendigvis et tegn på en alvorlig medicinsk tilstand. Du kan muligvis få din post-motion hoste til at gå væk alene. Hvis det vedvarer, er et besøg hos lægen i orden.
Årsager
Hvis du føler eller hører hvad der virker som væske eller slim med hver hoste, har du det, der kaldes en produktiv hoste. Du har sandsynligvis slim fanget i dine luftveje, som din krop forsøger at udvise. En produktiv hoste kan skyldes forkølelse, influenza eller en sinus infektion. Running gør at du kan trække vejret hurtigere, så det kan yderligere irritere slimhindebehandlede luftveje. Du kan også opleve hostegenskab, hvis du har motion-induceret astma. Kronisk bronkitis forårsager også produktiv hostning, især efter træning, men ifølge U.S. National Library of Medicine skal du hoste på de fleste dage i en tre måneders periode, der skal diagnosticeres med kronisk bronkitis.
Løbende rutiner
Selvom du kun hoster efter løb, kan du føle dig overbelastet i mindst et par dage, når din krop kæmper for enhver infektion. Hæng dine løbesko op så længe overbelastningen varer; Ifølge Mayo Clinic er det generelt sikkert at udøve, når du har kolde symptomer over halsen, som hovedpine og løbende næse, men enhver overbelastning garanterer hvile. Så snart brystet føles klart, kan du slå på fortovet igen, men det er klogt at reducere intensiteten og længden af dit løb i de første par dage. Hvis din host er forårsaget af et kronisk problem, skal du tale med din læge om løsninger, der gør kørslen nemmere for dig.
Behandling af lejlighedshud
Den bedste ting at gøre, når du har en produktiv hoste, der er forårsaget af en forkølelse eller anden luftvejsinfektion, er at lade slim komme op. Hoste op så meget som muligt; din læge kan anbefale dig at tage en ekspektorator, som gør slim og gør det lettere at hoste op. Du kan også finde ud af at køre en luftfugtighed løsner også slimmen. Du skal også behandle den infektion, der forårsager hosten. Hvile og drikke væsker er generelt alt, hvad der kræves for at rydde op disse infektioner, men i svære tilfælde kan din læge måske ordinere antibiotika.
Behandling for kroniske hoste
Når du er færdig med hver runde hoster, skal du have mere end at hvile for at behandle det underliggende problem. Hvis du er diagnosticeret med kronisk bronkitis eller motion-induceret astma, kan din læge anbefale, at du bruger en inhalator kaldet en bronchodilator, som udvider dine lunger, så du kan trække vejret lettere. Hvis du har kronisk bronkitis, kan lægen også anbefale dig at arbejde med en respiratorisk terapeut eller udøve visse vejrtrækningsteknikker. Du behøver ikke give op med at løbe, da motion kan styrke lungerne og forbedre din tilstand. Hvis astma skyldes, kan du finde ud af, at du gør en grundig opvarmning, trækker vejret gennem din næse eller kører kun i varme temperaturer, hvilket forhindrer en produktiv hoste efter kørsel.
