En hot flash kan beskrives som en følelse af intens varme over hele kroppen, der kan være forbundet med svedtendens, forkølelse og rødme i huden. Varmt blink forekommer i løbet af dagen og undertiden også om natten, hvilket forårsager afbrudt og ubestemt søvn. Selv om der er behov for mere forskning for at vurdere fordelene ved at bruge E-vitamin til hot flash relief, viser nogle kliniske undersøgelser, at E-vitamin kan hjælpe kvinder med milde symptomer.
Funktioner
E-vitamin er et fedtopløseligt vitamin med antioxidantegenskaber, der beskytter mod skade på cellemembraner og øger immunsystemet. E-vitamin understøtter optimal nerve- og muskelfunktion, og mangel på næringsstoffer kan medføre dårlig balance, neurologiske symptomer og øget risiko for infektion. Dette vitamin kan også tilbyde lindring hos kvinder, der oplever hot flashes.
Forskning
En undersøgelse foretaget af N. Biglia og kolleger, der blev offentliggjort i august 2009-udgaven af "Journal of the International Menopause Society", vurderede effekten af E-vitamin sammenlignet med det konventionelle lægemiddelgabapentin til behandling af hot flashes hos brystkræftoverlevende. Kvinder, der tog E-vitamin, oplevede en reduktion af hot flashes-frekvensen med 10 procent. Forskerne konkluderede, at E-vitamin viste en vis forbedring i lindring af hot flashes; forbedringen var imidlertid ringere end den, der blev fundet hos patienter behandlet med det konventionelle lægemiddel.
En anden undersøgelse offentliggjort i april 2008 udgaven af "Journal of Managed Care Pharmacy" vurderede fordelene ved forskellige behandlinger til hot flashes. Selv om gennemgangen af de undersøgte undersøgelser gav blandede resultater vedrørende fordelene ved urter og naturlige kosttilskud til denne tilstand, tyder forskningen på, at E-vitamin og urter såsom soja, rødkløver og sort cohosh er sikre kosttilskud og kan overvejes ved behandling af kvinder med mild menopausale symptomer, der ikke er nok kontrolleret af livsstilsændringer.
Dosering
Den daglige dosering af E-vitamin til voksne er mellem 100 og 400 internationale enheder dagligt, men der kan være behov for højere doser til brug for hot flashes. Ifølge kontoret for kosttilskud er det øvre niveau af vitamin E-indtagelse, der anses for at være sikkert, 1.500 IE dagligt for voksne.
Næringsstof- og lægemiddelinteraktioner
E-vitamin virker tæt sammen med andre næringsstoffer, såsom C-vitamin og selen. E-vitamin kan interagere med stoffer som blodfortyndere og kolesterolsænkende midler.
Overvejelser
Kontakt en kvalificeret praktiserende læge for at finde ud af om du kan have gavn af at tage E-vitamin til blink, samt optimal dosering og mulige interaktioner med lægemidler og naturlægemidler.
