Fordele, der tilskrives kokosolie, er talrige. Det anvendes i hovedsagen som behandling til tør hud og hår og som antibakteriel behandling for tilstande som forbrændinger, nedskæringer, svampeinfektioner og acne. Internt er forbedret fordøjelse, beskyttelse mod lever- og nyresygdom og andre fordele forbundet med kokosolie. Selvom bivirkninger er få, garanterer de overvejelse. At vælge økologisk, ekstra jomfru kokosolie er vigtig. Udtrykket "organisk" betyder, at olien er fri for kemikalier og pesticider, og "ekstra virgin" betyder, at den gennemgår minimal forarbejdning, bevarer flere næringsstoffer og naturlig smag.
Forebyggelse af osteoporose
Økologisk, ekstra virgin kokosolie er rig på antioxidanter, der er blevet brugt til behandling af osteoporose. Antioxidanter er stærke stoffer, der hjælper med at beskytte din krop mod frie radikaler, som er ustabile molekyler, der beskadiger raske celler. En artikel offentliggjort i "Evidensbaseret Komplementær og Alternativ Medicin" i september 2012 bemærkede, at en undersøgelse fandt ud af, at antioxidantrig jomfruolie kokosolie i kosten var effektiv til forebyggelse af knogletab i osteoporose og ved opretholdelse af knogleopbygningen.
Beskyttelse mod Alzheimers
Alzheimers sygdom angriber hjernens nerveceller eller neuroner, hvilket resulterer i tab af hukommelse såvel som kognitive og sproglige færdigheder. Forbruger kokosolie kan bidrage til at forhindre forringelse af hjerneceller og Alzheimers sygdom. En undersøgelse, der undersøgte kosttilskudets virkning på aldring og hjerne nervecelle degeneration afslørede, at kokosolie reducerer ændringer i cellemembraner og har en gavnlig virkning på nerveceller ifølge en artikel offentliggjort i "Journal of Alzheimer's Disease" i januar 2014.
Heart Health Consideration
Kokosolie er højt i mættet fedt, hvilket giver 12 gram i hver spiseskefuld. Det er 60 procent af den daglige værdi, der er fastsat af USA's Food and Drug Administration. Selv om eksperter er enige om, at mættet fedt er forbundet med hjerte-kar-sygdomme, fjerner undersøgelser nyt lys på det mættede fedt i kokosolie. En artikel offentliggjort i "The Ceylon Medical Journal" i juni 2006 bemærkede troen på, at kokosolie kan bidrage til hjertesygdomme, kræver yderligere overvejelse. Undersøgelsen indikerer, at på grund af struktur og metabolismeforskelle er mættet kokosfedt forskelligt fra animalsk mættet fedt og kan ikke have samme skadelige virkning på hjertesundheden.
Bivirkninger
Kokosolie er typisk godt tolereret, ifølge NYU Langone Medical Center. Nogle mennesker kan dog opleve opblødning og mavesmerter efter at have spist kokosolie. Anvendelse af kokosolie på din hud anses generelt for sikker, men lokal hudirritation er mulig. Fordi kokosolie er højt i fedt, er det kalorie-tæt. En 1 spiseskefulde servering af kokosolie indeholder 117 kalorier. Spise store mængder fedt kan føre til overskydende kalorieforbrug og forårsage vægtforøgelse.
