Yoga forbedrer blodgennemstrømningen, styrker musklerne og øger fleksibiliteten. Facial yoga understreger stillinger, der retter opmærksomhed mod ansigt, kæbe og nakke. At gøre ansigts yoga kan stimulere iltstrømmen til ansigts-, kæbe- og nakke-musklerne for at hjælpe glatte og stramme huden, ifølge L.A. Times-artiklen "Can Yoga Save Face?" Konsekvent dedikation til en ansigts yoga regime vil tone halsen og kæberne til en mere fremtrædende kæbe.
Smilende fisk ansigt
Denne ansigts yoga pose involverer musklerne i kinderne, kæben og nakke. Det er vigtigt at opretholde korrekt vejrtrækning og oprejst kropsholdning, når den udfører denne stilling. Slap af halsen og sid dig oprejst med dine skuldre over dine hofter. Inhalér og smil så stort som du kan. Hold smilet, ånder og pucker dine læber sammen, mens du suger dine kinder ind. Pas på ikke at bide dine kinder. Gentag sekvensen 10 til 12 gange.
Triangle Pose
Denne traditionelle yoga pose virker hele kroppen og engagerer halsen og kæben. For at få det bedste udbytte af denne øvelse til din kæbe, skal du holde dig i god form med opmærksomhed på din hovedplacering. Begynd denne øvelse, der står med dine fødder bredere end skulderbredden fra hinanden. Drej din venstre fod lidt til højre og din højre fod ud i 90 graders vinkel - dine hæle skal altid være i justering. Udånd og forlæng din torso over dit højre ben, bøje fra din hofte, ikke dit ben. Drej din torso til venstre og nå ned til din skinne, ankel eller gulvet. Inhalér og forlæng din venstre arm mod loftet og drej din hage op mod din hånd. Hold dette i 30 sekunder til et minut, slip derefter langsomt ud. Omvend din holdning og gentag på den modsatte side. Gentag denne sekvens to til tre gange.
Halvherre af fiskene udgør
Denne siddende twist poserer forlænger og styrker din torso og engagerer dine skuldre, nakke og kæbe. Begynd dette sætte sig oprejst med knæene bøjede og fødder fladt på gulvet. Skub din venstre fod under dit højre ben til din hofte og læg ydersiden af venstre ben på gulvet. Placer din højre fod over dit venstre ben ved siden af din hofte. Dit højre knæ vil pege op mod loftet. Inhalér og drej langsomt til højre side, tryk din højre hånd på gulvet bag dig og din venstre albue ind i dit højre knæ. Løft din hage og langsomt dreje og se bag dig. Hold denne pose i 30 sekunder til et minut. Slip posen og gentag på den modsatte side. Gentag hele sekvensen to til tre gange.
Baby Bird
Denne ansigts yoga pose lægger vægt på kæbe og nakke muskler. Begynd at sidde oprejst og slappe af dine skuldre ned fra dine ører. Inhalér og løft din hage højt uden at vippe dit hoved op. Tryk din tunge op til mundens tag, drej langsomt hovedet til højre og se op på en diagonal. Tag denne pose tilbage til midten og langsomt dreje dit hoved til venstre og se op på diagonalen. Tag hovedet tilbage i midten og gentag sekvensen fem til otte gange.
