Den menneskelige krop har hundredvis af bursa placeret mellem knogler og blødt væv, som sener, muskler eller ledbånd. Disse små, væskefyldte, glatte sække er ansvarlige for at reducere friktionen mellem blødt væv og knogler i albuer, knæ, hofter, skuldre og ankler. Når disse sække bliver overbrugte eller belastet af gentagne stresser, kan de blive betændt og være ret smertefulde i en bestemt ledd, hvilket resulterer i bursitis. Hvis de bliver fanget tidligt, kan hjemmebehandling være vellykket, og spise visse fødevarer kan hjælpe med at lindre betændelsen og reparere de beskadigede celler.
Appelsinjuice
Visse frugter som appelsiner og grapefrugter er høje i vitamin C, hvilket hjælper beskadigede celler og væv, som dem, der findes i bursitis, regenerere og reparere sig selv. En diæt mangelfuld i C-vitamin kan også føre til en svag bursa, hvilket gør den mere tilbøjelig til betændelse og infektion.
Ananas og Papaya
Ananas er rig på bromelain og papaya indeholder papain. Begge ingredienser kan reducere betændelse forårsaget af bursitis. De kan spises hele eller saftede for at få denne fordel.
Broccoli, Spinat og Bananer
Broccoli, spinat og bananer er rige på vitamin B-kompleks, herunder riboflavin, niacin og thiamin, som hjælper med at behandle bursitis. Disse næringsstoffer reparerer beskadigede celler og regenererer sunde. De hjælper også med at forhindre infektion af de beskadigede celler forårsaget af bursitis.
Avokado og Tomater
Fødevarer som avocadoer og tomater er rige på E-vitamin, en antioxidant der ødelægger frie radikaler i kroppen. Frie radikaler er toksiner, der forårsager celleskader. Øge dit indtag af vitamin E fødevarer vil hjælpe med at bekæmpe skader forårsaget af bursitis.
Omega 3
Omega-3 fedtsyrer findes i fiskeolie og hørfrøolie. Denne forbindelse reducerer inflammation forårsaget af bursitis og udvikler stærkt, sundt væv i stedet. Du kan finde omega-3 i kosttilskud, laks, valnødder og olivenolie.
