Det er nemt at tro, at gymnaster bruger alle muskler i kroppen. De springer, forår, bundet, flip og håndstand. De bruger ikke kun alle muskler, men bruger dem også på alle måder en muskel kan bruges.
Legs
De mange positioner, som kroppen bevæger sig gennem under håndspring, anvendes på hvert apparat. Under starthåndtagets start og landing producerer quadriceps og gluteal muskler mest strøm. Quadriceps muskler kaldes vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius og rectus femoris. De vigtigste skinker, der skubber muskler, kaldes gluteus maximus. De muskler, der klemmer benene sammen gennem den opadrettede fase, er adductor longus, adductor magnus, gracilis, pectineus og adductor brevis. Hovedkropperne i de nedre ben, som en gymnast bruger konstant til at pege, bøje og hoppe er gastrocnemius, soleus, peroneus longus, extensor digitorum longus, peroneus tertius, extensor digitorum longus, flexor digitorum longus, tibialis anterior og tibialis posterior.
Core
Abdominal og bækken muskler bruges i hver bevægelse en gymnast gør. I den bageste handspring træder de sammen for at trække benene og bækkenet over toppen. Denne abdominal sammentrækning og hoftefleksion anvendes også i løbet af en gymnastik rutine. Abdominale muskler kaldes rectus abdominis, transversus abdominis, ekstern skrå og indvendig skrå. Andre vigtige bækken muskler er psoas major og psoas minor, iliopsoas og iliacus. Den modsatte bevægelse, som hæver torso op til stående, bruger musklerne i lændehvirvlerne, bækkenet og benene. De hedder erector spinae, gluteus maximus, semitendinosus, biceps femoris og semimembranosus. Nogle af disse muskler er allerede blevet navngivet. Det skyldes, at nogle gør flere job.
Våben, bryst og ryg
Musklerne i arme, bryst og ryg arbejder sammen for at hjælpe og modsætte hinanden. De opfordres alle sammen i baghåndspring til at passere gennem håndstandsposition og skubbe gulvet af. Denne bevægelse gentages gennem en gymnastik rutine. Hovedmusklerne, der anvendes i midten og øvre ryg, kaldes trapezius, latissimus dorsi, infraspinatus, supraspinatus, subsapularis, teres minor og teres major, rhomboideus major og levator scapulae. De samarbejdende muskler i brystet og skuldrene kaldes serratus anterior, pectoralis major og minor, og anterior, medial og posterior deltoids. Den øvre arm muskler, der når og skubber gennem op og ned og højre-op-hånd tilbage bevægelse er triceps, biceps og coracobrachialis.
Andet
En gymnasts underarme og nakke muskler spiller en vigtig rolle, især siden kroppen følger hovedet, og nakken bevæger hovedet. En gymnasts underarme kræver betydelig styrke til at gribe og holde kroppens vægt. Muskler i nakken, der anvendes i gymnastik, er sternocleidomastoid, scalenus, splenius capitis og semispinalis capitis. Underarmsmusklerne er supinator, pronator teres, brachioradialis, flexor carpi radialis, palmaris longus, flexor carpi ulnaris, extensor carpi radialis longus, extensor carpi radialis brevis, extensor digitorum, extensor carpi ulnaris og pronator quadratus.
