Niacin er et vigtigt vitamin, der også kan bruges til at reducere risikoen for hjertesygdomme. Imidlertid har mange mennesker problemer med at tolerere niacin, fordi det kan forårsage en brændende fornemmelse, især i ansigtet. Dette skyldes udvidede blodårer, og selv om det er harmløst, kan det forårsage betydeligt ubehag.
Det grundlæggende
Niacin er også kendt som vitamin B3 og kan leveres i tre former: nikotinsyre, niacinamid og inositolhexanicotinat. Manglende niacin kan forårsage pellagra, en tilstand, der forårsager diarré, demens og krakket skællende hud. Niacin kan også bruges til at øge dine niveauer af HDL eller "gode" kolesteroltal. Forøgelse af dine "gode" kolesterolniveauer kan hjælpe dig med at forebygge aterosklerose, en tilstand, der øger din risiko for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde.
Niacin og Burning
Niacin forårsager faktisk ikke brænding af din hud, men du kan udvikle en brændende fornemmelse efter at have taget niacin-tilskud. Dette er faktisk et resultat af blodkar i din krops dilaterende, hvilket forårsager skylning, der kan manifestere som en brændende fornemmelse på din hud. Når niacin absorberes i blodbanen, forårsager det at dine blodårer udvides. Udvidede blodkar nær overfladen af din hud vil øge blodgennemstrømningen, der forårsager rødme og varme.
Forebyggelse af Niacin Flush
Niacin flush kan forårsage ubehag for mennesker, men du kan minimere eller reducere det. Nogle formuleringer af niacin er designet til gradvist at frigive niacin ind i blodbanen, hvilket minimerer flushen. Du kan også forhindre niacinflushen ved at tage et aspirin eller et andet nonsteroidalt antiinflammatorisk lægemiddel 30 minutter før du tager niacin. Derudover sagde et papir, der blev offentliggjort i "Clinical Pharmacology and Therapeutics", forbindelser der blokkerer virkningen af et kemikalie kendt som prostaglandin, at forhindre skylning på grund af niacin.
Overvejelser
Selvom niacinflushen er en almindelig bivirkning og ikke er faktisk skadelig, kan niacin også forårsage mere alvorlige bivirkninger. En risiko for at bruge høje doser af niacin er, at det kan beskadige din lever, hvilket resulterer i mavesmerter, gulning af huden og øjnets hvide og unormalt mørk urin. Tal med din læge, før du tager niacin-kosttilskud for at sikre, at de er sikre for dig.
