Hemp Hearts, eller shelled hemp frø, giver en kilde til afbalancerede proteiner, essentielle fedtstoffer og vitaminer. I modsætning til andre fødevarer leverer Hemp Hearts deres ernæring uden et overskud af kulhydrater, sukkerarter eller mættede fedtstoffer, samtidig med at kalorierne holdes på et minimum.
Anvendelser
Hemp Hjerter kan spises direkte fra en ske eller sprinkles over korn og salater, blandet i yoghurt og smoothies eller tilsættes til alle slags måltider til ekstra smag og ernæring.
Kalorier
En spiseskefuld Hemp Hearts indeholder 63 kalorier, ifølge My Fitness Pal.
Ernæring
En spiseskefuld Hemp Hearts har 5 g total fedt, 1 g mættet fedt, 4 g flerumættet fedt, 1 mg natrium, 1 g kulhydrater, 1 g kostfibre, 4 g protein og 8 procent af det daglige Anbefalet værdi af calcium, ifølge My Fitness Pal. Hemp Hearts indeholder også vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E og B vitaminer.
