Forelle pærer er små grønne pærer, der kan skelnes fra andre sorter på grund af de små røde prikker, der dækker deres hud. Forelle pærer er kun tilgængelige mellem oktober og marts. Ifølge Pear Bureau Northwest blev Forelle pærer stammer fra Tyskland i 1600'erne og blev for første gang bragt til USA cirka 200 år senere af tyske indvandrere. Forelle pærer tilbyder mange næringsmæssige fordele, herunder et højt fiber- og kaliumindhold.
Kalorier
Forelle pærer er relativt lave i kalorier, med en pære, der giver 100 kalorier. Dette beløb omfatter kun 5 procent af den samlede daglige anbefalede kalorieindtagelse på 2.000. Hvis du slanker, kan du forbrænde kalorierne i en Forelle-pære relativt hurtigt. Ca. 8 minutters hoppe eller 6,5 minutters rulleskøjteløb ville være tilstrækkeligt til at forbrænde 100 kalorier, ifølge MayoClinic.com.
Fed
Forellepærer er fedtfrie, hvilket kan gøre dem til gavn for fedtholdige kostvaner. Selvom din krop har brug for fedt for optimal sundhed, kan for meget fedt gøre det svært at klare din vægt, fordi fedt er det mest kalorieindholdige næringsstof, der giver mere end dobbelt så mange kalorier i kulhydrater og protein.
Kulhydrater
Forelle pærer er rige kilder til kulhydrater, med 26 g i hver pære. Din krop bruger kulhydrater som den vigtigste energikilde, så du kan finde forbrug af forellepærer til at være gavnlige inden træning.
Fiber
Forelle pærer er rige på kostfiber, med 6 g i hver pære. Kostfiber er afgørende for dit helbred, da det fremmer et sundt fordøjelsessystem, stabilt blodsukkerniveau og muligvis forbedringer i dit kolesterolniveau.
Protein
Forelle pærer indeholder ikke noget protein. Protein er et vigtigt næringsstof, din krop har brug for til vækst, vedligeholdelse og reparation af vitale væv som muskel og hud.
Vitaminer og mineraler
Forbrug af Forelle pærer kan hjælpe dig med at øge dit indtag af visse vitaminer og mineraler, da hver pære giver 10 procent af det daglige foreslåede indtag af vitamin C. Derudover er Forelle pærer rige på kalium, et næringsstof, der sikrer en ordentlig nerve- og muskelfunktion.
