Trampoliner er en kilde til motion og sjov for hele familien. Det er naturligt for børn at ønske at imponere deres venner ved at lave trampoliner. Det er også et nyttigt værktøj til mange gymnaster, der ønsker at øve deres form før de flyttes til en solid overflade. Uanset om du er gymnast i træning eller bare vil have det sjovt at vende på en trampolin, kan du lære at udføre trampolin-tricks ...
Forlæns saltomortale
Den forreste flip maneuver er et grundlæggende trick, som du kan udføre sikkert på egen hånd. Hop op og ned et par gange og fremdriv din krop fremad. Tag knæene i brystet for at hjælpe dig med at rotere bedre og lande på dine fødder. Du kan lande på din balder til at begynde med, men du vil gradvist udvikle sig som du begynder at føle dig mere komfortabel med den forreste flip. Sørg for at du har perfektioneret den forreste flip, inden du forsøger mere vanskelige trampoliner.
Tilbage Flip
Bagsiden er mere avanceret end den forreste flip, fordi du ikke kan se din landing, før du er halvvejs i manøvren. Det samme grundlæggende, du bruger til at færdiggøre en front-flip, vedrører også tilbagesenderen. Hop højt, få fart, kast hovedet og krop tilbage og knæ knæ i brystet. Som med den forreste flip må du først lande på dine fødder. Du må lande på dine knæ, men det er meget bedre end landing på dine knæ på fast grund. Det kan være nødvendigt at have en spotter til stede for at hjælpe dig med at udføre en back-flip, indtil du er komfortabel at prøve det selvstændigt.
Ingen hænder Backflip
Når du er komfortabel med bagsiden, prøv en uden hænder. Det er den samme procedure, kun dine hænder må ikke røre trampolinen når som helst under rotationen. Spring højt et par gange, før du flipper for at opnå tilstrækkelig højde. Kast hovedet og kropet bagud, og prøv at lande på dine fødder. Når du får styrke og selvtillid, bliver det lettere.
Aerial
En antenne er et vognhjul uden hænder. Cartwheels er de mest grundlæggende af gymnastik manøvrer, og når de er færdige uden hænder, kan det imponere dem, der ser. Gør et vognhjul ved at strække dine arme over hovedet og træde ud med din førende fod, bøje hele kroppen nedad, læg palmer på trampolinen, vip din førende fod og følg fod over din krop og jord. For at udføre en antenne skal du springe op og ned og følge den samme procedure som et vognhjul. Hold kun dine hænder tæt på din krop. Du vil sandsynligvis lande på dine knæ til at begynde med, men fortsæt med at øve. Det er meget mindre smertefuldt at falde på en trampolin end en fast overflade.