Kramper, kvalme og diarré er foruroligende symptomer relateret til laktoseintolerans. Lactoseintolerance er manglende evne til at fordøje laktose, en form for sukker, der findes i mælkeprodukter. Overdreven diarré sekundær over for lactoseintolerance kan forårsage usikkert vægttab, dehydrering og elektrolytabnormiteter. Dårlig fordøjelse af lactose forekommer på det biokemiske niveau i tarmene.
Lactasemangel
For laktose, der skal fordøjes, skal tyndtarmen producere en tilstrækkelig mængde lactase. Lactase er et enzym, der er involveret i den biokemiske reaktion, der er ansvarlig for nedbrydning af lactose i glukosemolekyler, der kan absorberes og bruges til energi. Når der ikke er nok lactase til at nedbryde lactose, bygger lactose i fordøjelseskanalen for at forårsage symptomer forbundet med lactoseintolerans. Hvis tyndtarmen producerer små mængder lactase, kan du muligvis tolerere små mængder lactose.
Osmotisk diarré
Diarré kan forekomme af mange forskellige årsager. Årsagen til diarré i lactoseintolerans er imidlertid relateret til osmose eller vandbevægelsen mellem celler og væv. Overdreven laktose i tyndtarmen tiltrækker vandmolekyler, som forhindrer dem i at blive ordentligt absorberet i blodbanen. Derfor vil en reduktion af lactoseindtag resultere i bedre vandabsorption og opløsning af diarré.
Overdreven gas
Ikke alene kan laktoseintolerans forårsage diarré, det kan også forårsage overdreven gasproduktion. Ifølge Colorado State University, bakterier i tyktarmen gæring overskydende lactose, hvilket resulterer i overdreven gas dannelse. Ligesom diarré symptomer, bør overdreven gas løse, når der ikke er noget ekstra indtag af lactose. Ingen anti-gasbehandlinger er nødvendige.
anbefalinger
For at forhindre diarré skal du være opmærksom på din laktoseindtagelse. MedlinePlus, en tjeneste fra National Institutes of Health, anbefaler at drikke 2 til 4 ounces af et mælkeprodukt for at se, hvordan din krop reagerer. Nøje overvåge, hvor meget lactose din krop effektivt kan behandle uden at forårsage diarré. Desuden kan du prøve andre mælkeprodukter, der ikke kan forårsage diarré, såsom sojamelk, gedemælk, fermenterede mejeriprodukter, kærnemælk, oste, lactosefri mælk og milkshake. Hvis din laktoseintolerance er alvorlig, kan du se din læge til yderligere test for at udelukke andre alvorlige gastrointestinale problemer.
