Mange mennesker med depression er ubehagelige ved at tage en kontinuerlig dosering af receptpligtige lægemidler, og vælger at bruge kosttilskud som en behandling for deres tilstand. Depression er karakteriseret ved et tab i energi, et tab i behagelige aktiviteter, tristhed, håbløshed, en række fysiske klager og selvmordstanker. Patienter med mild eller moderat depression kan have gavn af alternative behandlingsmetoder, men bør først tale med deres læge, fordi mange kosttilskud kan blande sig med andre lægemidler. Derudover er de fleste af disse kosttilskud ikke godkendt af FDA og har ingen undersøgelser for at sikkerhedskopiere fordele og risici ved langvarig brug.
St. John's Wort
St. John's wort er måske det mest udbredte supplement til behandling af mild til moderat depression. Det har ikke vist sig at gøre det, men mange mennesker rapporterer et fald i negative symptomer, når de tager det regelmæssigt. Det anbefales ikke til stor depression, fordi denne type depression kræver en stærkere behandling, der skal kontrolleres med succes. St. John's wort har flere bivirkninger, herunder svimmelhed, maveproblemer og træthed. Desuden anbefales det ikke at tage St. John's wort, hvis der allerede anvendes en medicin til hjerteproblemer, anfald, depression eller p-piller på grund af muligheden for en negativ reaktion på kombinationen af lægemidler.
Vitaminer
Der er flere vitaminer og mineraler, der har været kendt for at have en positiv effekt på depression. B-vitaminer er et eksempel. Når en person har en mangel på B-vitaminer, kan han opleve symptomer, der efterligner depression og angst som træthed, søvnproblemer, stress og nervøsitet. Når B-vitaminer tages i tilskudsform, kan de mindske problemerne ved at hjælpe hjernen med at opretholde rette niveauer af serotonin, norepinephrin og dopamin, som påvirker humør. Et andet eksempel er zink, som er til stede i alle celler i kroppen. Når zink er lav, kan en person føle sig deprimeret. Undersøgelser gennemføres for at se, om zink er en effektiv behandling for depression. Endelig reducerer magnesium også angst og depressionssymptomer. Mange mennesker finder, at at tage et supplement, der indeholder nogen af disse vitaminer, kan hjælpe med at lette deres symptomer på depression.
Kava Kava
Kava kava er blevet brugt i mange år på grund af dets evne til at fremme afslapning. Det har været brugt til at behandle lejlighedsvis forekomster af depression. Kava kava absorberes hurtigt og har en beroligende effekt, som kan være til gavn for mindre og intermitterende episoder af depression. Nye undersøgelser viser, at kava kava kan forårsage alvorlig leverskade, så man bør være forsigtig, hvis en person bruger dette. Andre bivirkninger omfatter hudproblemer og døsighed.
