Sød eller salt - junkfood kan tilbyde dig en følelse af komfort eller tilfredshed. Det kan være grunden til, at de fleste kvinder ønsker junkfood i graviditetens første trimester. Mens junkfood kan være okay i moderation under graviditeten, er det ikke den bedste mad til en gravid kvinde at spise. Overvej fordelene ved at spise noget mere næringsrige, før du giver dit ønske.
The Junk Food Craving
Mange kvinder kræver junk food i løbet af første trimester på grund af hvordan det får dem til at føle sig bagefter. Sød og salt mad indeholder ofte en stor mængde kulhydrater. Efter at have spist kulhydrater frigiver din krop et hormon kendt som insulin. Insulin reducerer aminosyreindholdet i dit blod undtagen one-tryptophan. Dette er forløberen for serotonin, det føles gode hormon. Når tryptophan kommer ind i hjernen, produceres serotonin og frigives, så du føler dig indhold.
Problemer med at spise junk food
Problemet med at spise junkfood, især i første trimester, er, at det er fyldt med tomme kalorier. Det betyder, at du spiser en stor mængde kalorier uden at opfylde nogen af de ekstra ernæring, din krop har brug for under dette afgørende stadium af prænatal udvikling.
Vitaminer og mineraler
Når du er gravid, har din krop ekstra kalorier, vitaminer og mineraler. Selv om du kan tage et prænatal vitamin til de ekstra næringsstoffer, kan et vitamin ikke give alt, hvad du har brug for. Desuden er det bedst, at du får så meget ernæring gennem din kost som muligt. Junk food giver ikke den ernæring du og din voksende baby har brug for.
Vægtøgning
Junkfood er kalorier tæt, hvilket betyder, at det giver en stor mængde kalorier til en lille servering. Det er rigtigt, at du skal være i vægt under graviditeten, men kun omkring 4 kg. i løbet af første trimester ifølge March of Dimes hjemmeside. At få for meget vægt kan være dårlig for både dig og din baby. Overdreven vægtøgning kan føre til hypertension eller svangerskabsdiabetes for dig. At få for meget vægt kan føre til en for tidlig eller stor baby, som kan være forbundet med dårlig sundhed.
