Slukning af luft under svømning kan føre til overdreven burping og bøjning. Mens du svelder luft er næsten uundgåelig under din svømmetur, kan visse udløsere gøre det værre. Hvis du bemærker smerter med dine burp eller hyppige episoder, skal du tale med din læge for at sikre, at det ikke er tegn på noget mere alvorligt.
bøvsen
At have en tilstrømning i mængden af luft i din mave bevirker, at mavesækken strækker sig. Når dette sker, slipper den nedre esophageal sphincter eller LES, forklarer en artikel på hjemmesiden Medline Plus, en tjeneste fra U.S. National Library of Medicine. LES fungerer som en fælde dør i bunden af din spiserør. Det lader mad, væske og luft inde, men skal ikke lade noget gå tilbage i din spiserør. Som luft undslipper din mave, når LES slapper af, føler du bobler snige sig op i halsen. Du må måske ikke lave lyd, da luften kommer ud af munden. Denne burp eller belch er en normal funktion af fordøjelseskanalen.
Årsager
Som svømmer kan du være mere udsat for episoder med burping under eller efter en svømmetur. Når du tager et stort ånde, når du kommer op for luft, kan du ved et uhell sluge noget af luften og tvinge det ind i din mave. At have en fuld mave før din træning kan få dig til at sluge mere luft. Undgå at spise lige før du leder ind i poolen. Desuden kan forbruge visse typer fødevarer øge mængden af luft i din mave. Undgå kulsyreholdige drikkevarer, frugter, grøntsager og bønner i et par timer før din svømmetur. Disse fødevarer øger oppustethed og gas i fordøjelseskanalen, ifølge en peer-reviewed publikation på webstedet National Digestive Diseases Information Clearinghouse.
Nyttige tips
Spis dine snacks og måltider langsomt. Du kan være mere tilbøjelige til at sluge for meget luft, hvis du tørrer din mad. Begræns tyggegummi chewing eller suger på hårdt slik. Disse behandler ofte får dig til at sluge mere luft end normalt, ifølge en artikel fra Mayo Clinic personale på Mayo Clinic hjemmeside. Det er vigtigt at holde sig godt hydreret under dine svømningsrutiner, men undgå at drikke drikkevarer gennem et halm. Drikkevand eller sportsdrikker gennem et halm øger også mængden af luft i maven, hvilket muligvis fører til burping under din svømmetur.
Andre overvejelser
Hyppige burps mens du svømmer kan være et tegn på noget mere alvorligt. Halsbrand eller gastroøsofageal reflukssygdom, eller GERD for kort, kan øge hyppigheden af burping. Mens flere over-the-counter-midler kan afhjælpe symptomer, skal du først kontakte din læge. Han må muligvis ordinere en medicin til behandling af mave syreproblemer, hvilket kan medvirke til at reducere bøjning.
