Fødder bliver let og ømme i slutningen af det. En afslappende fodsøvn kan genoplive dine fødder og efterlade dem rent ildelugtende og blødt. Hjemmelavede soaks er let at samle og uendeligt tilpasses til dine specifikke behov og præferencer.
Begynd med vand
Begynd med vand til foden. Fotokredit: Jupiterimages / Creatas / Getty Images Basen ingrediens af enhver fod suger er vand - helst så varmt som du kan stå for at sætte dine fødder ind. Hæld varmt vand over ingredienser, der skal opløses eller gennemsyres, såsom Epsom salte, bagepulver, teposer eller friske urter. Tilsæt olier og andre flydende tilsætninger, når du har hældt vandet.
Forhøj din sug med Epsom Salt
Badesalte. Fotokredit: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images To kopper epsom salt pr. Gallon vand gør en effektiv fod suges. Epsom salt indeholder en stor mængde magnesium, som virker som en anti-inflammatorisk, beroligende overarbejde muskler og led.
Stænk i en naturlig deodorizer
Bagepulver. Fotokredit: sugar0607 / iStock / Getty Images Bagepulver deodorizes dine fødder ved at dræbe de bakterier, der forårsager mund lugt. Det forhindrer også det store sved, der giver bakterier med en yngleplads i første omgang. Brug ca. 3 el. af bagepulver pr. gallon.
Forkæl dine fødder med æteriske olier
Essentielle olier. Fotokredit: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images Et par dråber af din æteriske æteriske olie i din fodblødning giver en god parfume til vandet. Visse olier kan også tilføje aromaterapeutiske fordele. Lavendel er et godt valg til generelle afslapningsformål. Rosemary vil genoplive trætte fødder og lette muskelsmerter.
Tæppe Terapi
Te pose. Fotokredit: karandaev / iStock / Getty Images Kommercielle urtetasker er en bekvem måde at tilsætte de terapeutiske fordele ved urter til din fodsøvn. Du skal bruge kun tre til fem poser te pr. Gallon vand - den resulterende infusion er beregnet til at være meget svagere end almindelig te. Prøv kamille for dens afslappende aroma og anti-inflammatoriske egenskaber. Pebermynte og spearmint har en køleeffekt, som også lindrer muskelsmerter. Grøn te er astringent og hjælper med at helbrede slid på dine fødder; det har også en mild antiseptisk virkning.
Smykke dine fødder med blomsterblad
Blomsterblade. Fotokredit: Hsing-Wen Hsu / iStock / Getty Images Blomsterbladene tilføjer ikke meget praktisk værdi til din fod, men de tilføjer æstetisk skønhed. Duften af nogle blomster som rosen kan også hjælpe dig med at slappe af mens du laver dine fødder. Ellers skal du blot tilføje, hvad du synes, ser godt ud i dit blødgørende vand - tusindfryd, violer eller pæoner, guldfrue og frisk lavendel er nogle mulige valg.
Mix-in Marbles
Stones. Fotokredit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Du kan bruge en seng af marmor eller små runde sten i bunden af bassinet som en fodmassager for at lette spændinger og stress. Rull sålerne af dine fødder forsigtigt frem og tilbage over marmorerne, mens du siver.
