Mange mennesker lider af en form for depressiv lidelse, en langvarig depression, der forårsager en stor forstyrrelse i din livsstil. L-phenylalanin i en essentiel aminosyre kræves til syntese af neurotransmittere i din hjerne. Nogle beviser tyder på, at supplerende med L-phenylalanin kan forbedre effektiviteten af antidepressiva. L-phenylalanin er imidlertid ikke en erstatning for antidepressiva eller anden medicin ordineret af din læge.
Om L-phenylalanin
L-phenylalanin er en essentiel aminosyre, der findes i store mængder i komplette proteinkilder som kød, fisk, mælkeprodukter, æg, sojabønner og det asfaltige kunstige sweetener. L-phenylalanin bruges til at gøre aminosyren L-tyrosin og vigtige neurotransmittere i hjernen, herunder serotonin, dopamin, epinephrin og norepinephrin. Tilskud kan indeholde L-phenylalanin, den eneste form, der anvendes i animalske eller planteproteiner, D-phenylalanin, et spejlbillede af L-phenylalanin produceret i et laboratorium eller DL-phenylalanin, en blanding af de to former. Selvom D-phenylalanin ikke kan bruges til fremstilling af proteiner i din krop, kan din krop være i stand til at bruge den til at producere neurotransmittere.
Behandling af depression
Selvom alle føler sig deprimeret fra tid til anden, svækker en depressiv lidelse ikke alene. Selvom årsagen ikke er kendt, er det sandsynligt, at depression skyldes en række faktorer, der forstyrrer normal neurotransmittersignalering. Behandlinger, der almindeligvis anvendes til depression, omfatter antidepressiv medicin til forbedring af neurotransmitterniveauer og terapi. Terapi kan hjælpe med at ændre adfærd, livsstil eller lære at undgå situationer, der kan føre til depressive episoder eller gøre depression værre.
Effektiviteten af L-phenylalanin
Former af phenylalanin kan øge din hjernes produktion af visse neurotransmittere, såsom serotonin og norepinephrin, som kan have en positiv effekt, når de anvendes sammen med antidepressiva. En undersøgelse fra 2005 i tidsskriftet "Neuropsychopharmacology" viste, at udtømning af phenylalanin og tyrosin reducerede belønningsadfærd hos dem, der tidligere havde lidt af depression. University of Maryland Medical Center rapporterer, at nogle undersøgelser har rapporteret fordelene ved phenylalanin, men få har været nylige eller velkontrollerede.
Sikker Supplement
Forsøg ikke at anvende L-phenylalanin til behandling af depression uden din læge. Personer med phenylketonuri, en arvelig manglende evne til at behandle phenylalanin, bør ikke tage kosttilskud, der indeholder phenylalanin. Phenylalanin kosttilskud kan ændre effektiviteten af antidepressiva eller andre lægemidler, du tager i øjeblikket. Arbejd tæt sammen med din læge for at finde det bedste behandlingsregime for din depression.
