Hvis din smertestillende medicin giver dig smerte, kan du måske lave en aftale med din læge. Mavesår opstår, når munden er blevet beskadiget, idet det underliggende væv udsættes. Over-the-counter anti-inflammatorisk medicin og H. pylori infektioner er de mest almindelige årsager til mavesår. Forskellige kostvaner, der anbefales til behandling af mavesår, omfatter en intetsig diæt, en kost rig på fibre og flavonoider eller simpelthen en afbalanceret kost. Den bedste diæt er den der virker for dig og begrænser symptomer. Kontakt din læge eller diætist for dine specifikke diætbehov.
Forsøgt-og-sand blandet kost
Mild kost er lavet af fødevarer, der er mindre tilbøjelige til at irritere dit mavesår, og omfatter bløde fødevarer, der er lavt i fiber og fedt og ikke meget krydret. Fødevarer tilladt inkluderer fedtfattig mælk, kogte grøntsager, kogte eller konserverede frugter uden skind eller frø, hvidt brød og ris, havregryn, blødkogt kød, æg, cremet jordnøddesmør og tofu. Den blide kost er ikke beregnet til at fungere som en kur mod dit mavesår, men en måde at hjælpe dig med at håndtere symptomer på.
Fokus på fibre og flavonoider
University of Maryland Medical Center siger, at det ikke er nødvendigt at følge en intetsig diæt, hvis du har mavesår. Centret antyder en kost rig på fødevarer, der fremmer sårhelbredelse. Fiber, især i frugt og grøntsager, kan hjælpe med at helbrede dit sår og mindske risikoen for at få en anden. Flavonoiderne i fødevarer som æbler, selleri, hvidløg, løg og tranebær hjælper også ved at hæmme væksten af H. pylori. UMMC anbefaler en kost fyldt med næringsrige frugter og grøntsager, magre proteiner som fisk og bønner, fuldkorn og sunde olier som olivenolie til personer med sår.
Balanceret kost
Ingen særlig kost er til gavn for mennesker med mavesår, ifølge Johns Hopkins Medicine. Spise en sund, afbalanceret kost, der sikrer, at du får de næringsstoffer, du har brug for til helbred og helbredelse, kan være vejen at gå. En afbalanceret kost omfatter en række fødevarer fra alle fødevaregrupper - frugt, grøntsager, korn, magre proteiner og fedtfattig mælk - i de rigtige mængder, der hjælper dig med at opretholde en sund vægt.
Prøve og fejl
Den bedste diæt til mavesår er baseret på dine individuelle behov. Du kan opleve, at visse fødevarer irriterer dit mavesår mere end andre, og det kan være nødvendigt at begrænse eller undgå dem. Opbevar en fødevarelogbog for at hjælpe med at identificere fødevarer, der forårsager problemer. Hvad der er vigtigt er, at du omfatter fødevarer fra alle fødevaregrupperne, så du får næringsstoffer, din krop har brug for at forblive sund og frisk.
