Der er 44 muskler i ansigtet. Når du bliver gammel, taber de naturligvis styrke og tone. Et område, der er særligt tilbøjelige til at synke, er kæbekanten, selvom regelmæssige øvelser kan hjælpe med at opbygge kæbeklemmene og holde huden fast og løftet. Udfør ansigtsøvelser regelmæssigt og kombiner dem med en sund kost, motion, god hudpleje og solbeskyttelsesrutine.
Tunge Stretch
Ansigtsøvelser tvinger musklerne til at udvide og kontrakt. Dette hjælper med at tvinge lymfekraft fra områder som kæbeknuften, hvor den ofte akkumuleres og forårsager sagging, siger TargetWoman's sundhed og livsstilswebsted. Denne øvelse er særlig god til at bøje kæbeklemmene. Sæt op lige og langsomt hæve din hage, så du ser på loftet. Hold dine skuldre afslappet for at undgå nakkebelastning. Hold din tunge ud og ned, og prøv at få spidsen til at røre din hage. Hold denne position i 10 sekunder, og slip derefter.
Lip hæve og kæbe drop
Denne øvelse virker hagen og musklerne på forsiden af din hals, som hjælper med at støtte huden på kæbekanten. Mens du gør denne øvelse, bør du føle nakke muskler og hæk stramme, siger Form Your Face hjemmeside. Hæv din nederste læbe forbi din øverste læbe, som skal gøre din hage spændt og pucker. Hold i denne position i et par sekunder, så slip din underkæbe helt fast, hold resten af dit ansigt og hovedet stille. Denne bevægelse vil få dine nakke muskler til at indgå kontrakt. Hold i et par sekunder, slappe af og sigte på mindst to sæt med 10 gentagelser.
Kæbe Stretch
Det er lige så vigtigt at strække kæbe muskler som det er at styrke dem. Dette hjælper med at sikre spænding frigives og fremmer god cirkulation. En god måde at strække kæbeklemmene på er at sidde op lige med dine læber lukket og afslappet, siger Fitness Health Zone-hjemmesiden. Vip forsigtigt hovedet tilbage, så du ser på loftet og danner derefter en O-form med dine læber. Dette trækker huden tæt på din kæbenben. Hold i 20 sekunder, slap af og gentag en eller to gange.
