Bloddannelse eller abdominal distention kan skyldes eventuelle gastrointestinale lidelser, såsom irritabel tarmsyndrom, hvor din krop har øget følsomheden for gas i tyktarmen. Når der er for meget gas, kan maven være synligt opsvulmet. Fødevarer, der typisk er forbundet med gasproduktion, kan forårsage oppustethed og kramper.
Mejeriprodukter
Mejeriprodukter kan forårsage ubehagelige oppustethedssymptomer. Fotokredit: AD077 / iStock / Getty Images Mange mennesker oplever ubehagelige symptomer, såsom mavesmerter, overdreven tarmgas og oppustethed, efter at have drukket mælk eller indtager mælkebaserede produkter som ost, yoghurt og is. De kan ikke fordøje laktose, en særlig type sukker, der findes i mejeriprodukter, hovedsageligt på grund af laktasemangel. Enzympaktasen nedbryder mælkesukker i tyndtarmen. Så når laktose forbliver ufordøjet, kan det forårsage oppustethed og gasformig fjernelse i tyktarmen.
Krydderige Grøntsager
Undgå grøntsager som spire, kål og broccoli. Fotokredit: Michael Blann / Digital Vision / Getty Images Hvis opblødning og bøjning er et problem, skal du undgå grøntsager som kål, broccoli, blomkål og brusselspirer. Disse fødevarer er højt i raffinose, et krystallinsk lidt sødt sukker, som nogle enkeltpersoner ikke kan fordøje, fordi de mangler enzymet ansvarligt for fordøjelsen af raffinose i tyndtarmen.
bælgplanter
Opblødning kan udløses af bælgfrugter som bønner og ærter. Fotokredit: Heather Down / iStock / Getty Images Du kan hjælpe med at kontrollere opblødning ved at undgå bælgfrugter som bønner, ærter og linser. Bælgplanter producerer for store mængder gas, hvilket normalt resulterer i gastrointestinale ubehag inklusive mavesmerter, kramper og oppustethed. Nogle gange kan du mærke disse symptomer inden for en halv time, eller det kan tage op til to timer efter indtagelse af en legumeholdig mad for at opleve symptomer.
