Udarbejdelse holder dit hjerte, lunger og muskler sunde og hjælper med at forhindre overskydende kropsfedt. Regelmæssig motion giver din krop et tonet udseende og øger dit energiniveau. Imidlertid kan dit ønske om motion udvise hurtigt, hvis din acne bliver værre efter at have arbejdet. Når man sveder fra at træne tørrer, bliver det en fødekilde til bakterier, der forårsager acne, ifølge Bellevue Acne Clinic. Lad ikke dette fraråde dig fra at være aktiv; rette acne forebyggelsesmetoder bør holde det under kontrol.
Hvordan Acne former
Acne er primært forårsaget af tre bidragende faktorer, herunder døde hudceller, bakterier og en overproduktion af talg. Når en hårfollikel bliver blokeret med død hud eller olie, fælder den talg, et naturligt smøremiddel, der er produceret for at holde din hud og hår blødt. Inden for dette blokerede miljø vil bakterier trives og forårsage infektion. Når du sveder fra at træne, renser din krop naturligt sine porer. Enhver sved, der tørrer på huden, gør det muligt for bakterier at trives og kan resultere i breakouts.
Vask din hud
Tag et brusebad i varmt eller varmt vand umiddelbart efter en træning for at slippe af din svedehud. Dusj fjerner også støv eller døde hudceller, der kan overholde sveden, hvilket reducerer risikoen for blokerede porer. Vask med en mild rensning hjælper med at fjerne døde hud uden at forårsage irritation eller tørhed, der kan forværre acne. Hvis du ikke kan bade efter din træning, skal du bruge et blødt håndklæde med varmt vand til at tørre ned og fjerne det meste af sveden. Bruser så hurtigt som muligt for at minimere risikoen for acneudvikling efter træning.
Behandling af acne
Efter vask af din hud skal du anvende acne medicin, der hjælper med at nedbryde talg og forhindrer døsig opbygning. Salicylsyre er et eksempel på en fælles acne medicin, der kan hjælpe med at reducere breakouts efter træning. Hudtoner hjælper med at stramme porer og reducere risikoen for blokeringer. Der er flere over-the-counter acne medicin til at vælge fra. Hvis de ikke virker, skal du kontakte din hudlæge han kan være i stand til at ordinere acne medicin for at hjælpe med at rydde din hud.
Forebyggelse af acne
Udover at dusje efter en træning, skyller din hud før træning hjælper med at forhindre udbrud, der udvikler sig efter træning. Skylning fjerner eventuelle eksisterende olier og død hud, hvilket reducerer mængden af opbygning under og efter træningen. Bed en hudlæge til at anbefale en regelmæssig hudpleje rutine for at holde din acne under kontrol. Regelmæssig behandling om morgenen, om morgenen og før sengen holder din acne til et minimum og hjælper med til at forhindre øget brud på at træne.
