Lydebade kan ikke kun give dyb afslapning og den bedste nat søvn, du nogensinde har haft, de kan også hjælpe dig med at føle dig mere jordet og endda hjælpe med at lindre angst, PTSD og smerte.
Brug lyd til helbredelse kan måske være underligt, men det er slet ikke helt nyt. Dens historie kan spores tilbage tusindvis af år til de gamle egyptere, Australiens aboriginer og den græske filosof Pythagoras, "Matematikens Fader", der brugte lyd til at behandle sind og kropssygdomme. Historisk set har lyd været brugt i forskellige kulturer til helbredelse og velvære, fra musik og chanting til tromme og gonging.
En lyd healer spiller typisk gongs, tibetanske sangskåle, chimes, didgeridoo og andre instrumenter.Hvad man kan forvente, når du går til et lydbad
I et godt bad ligger deltagerne typisk i en behagelig position på gulvet på en yoga mått, tæpper, pude, pude eller bolster. En lyd healer spiller typisk gongs, tibetanske sangskåle, chimes, didgeridoo og andre instrumenter. Du kan lytte til nogle af New York City lyd healer Sara Auster's All Good Sounds for at få en følelse af, hvordan det er.
Erfaringerne er utroligt afslappende, og lydene transporterer dit sind og tager det på en sensorisk rejse, der ligner den måde et film soundtrack gør. Lydbade kan være en måde at tvinge din hjerne til meditativ tilstand, hvilket kan være utrolig nyttigt for personer, der har svært ved at meditere.
Lydbad varer typisk omkring en time. Hvis du skal til et godt bad, kan du medbringe dit eget tæppe, mat og pude for at sikre, at du er komfortabel og varm. Nogle mennesker finder, at deres kropstemperatur falder, mens de ligger på gulvet.
Når lydene hælder over dig, kan du svinge ud i en tilstand som at sove eller drømme.
Hvor kan du lave et lydbad?
Da lydbade er blevet mere og mere populært, er det bedst at reservere et rum på forhånd, fordi de ofte sælger ud.
I Los Angeles kan du lave et lydbad ved Sound Space (et lydbadstudio i Silverlake) sammen med Jamie Bechtold. Eller du kan gøre en sund helbredelse eller Saturday Night Sound Bath med "gong master" Guy Douglas på Unplug Meditation i West Los Angeles. Du kan besøge Integratron ud af Joshua Tree for deres 60-minutters lydbad, som de beskriver som "børnehavepuppetid for voksne i en sund sfære."
I New York City, prøv et lydbad ved MNDFL. Eller søg på Google for at finde et lydbad i nærheden af dig.
Hvad synes du?
Vil du prøve et godt bad, eller har du allerede gået til en? Hvad var din oplevelse som? Efterlad en kommentar nedenfor og lad os vide.
Om forfatteren
JESS BARRON er VP & GM for SIMPLEASLIFE.COM, en førende sund livsstilswebsted med over 29 millioner unikke månedlige seere. Jess passion er inspirerende folk til at leve sundere og bedre. Udover SIMPLEASLIFE har hun skrevet sig i Entrepreneur, Fortune og MyDomaine. Hun har optrådt på MSNBC, ABC News og XM Satellite Radio. Jess har været keynote speaker på sundhedsemner på Health Further og en panelist på Create & Cultivate and Digital Hollywood. Følg Jess på Instagram hos @ jessbeegood og Twitter også.
