Dancing er en relativt billig og effektiv metode til at forbrænde kalorier, samt en måde at møde nye mennesker og socialisere med venner. Jazzercise kombinerer jazzmusik og danser med aerob træning for at skabe en fornøjelig fysisk aktivitet.
Calorie Equation
De kalorier du brænder med jazzercise beregnes ved hjælp af en række forskellige faktorer. Din startvægt har en stor indflydelse, ligesom det specifikke træk og den tid, du bruger på nogen, bevæger sig.
Kalorier brændt
- Hvis du vejer 160 pund og bruger 60 minutter at lave jazzercise, vil du brænde ca. 435 kalorier ifølge SIMPLEASLIFES fødevaredatabase MyPlate.
- Hvis du vejer 180 pund, vil du brænde ca. 489 kalorier hver time.
- Hvis du vejer 200 pund, vil du i samme periode brænde omkring 544 kalorier.
Dette er det ækvivalente kalorieforløbsforhold som undervisning i en aerobic klasse eller en slimnastik klasse.
Som du kan se, er disse estimater varierede og bør ikke tages som hårde og hurtige regler for kalorieforbrænding til din jazzercise-klasse.
Andre typer dans
Ved hjælp af 160 pounds som standardvægt vil jazzercise hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier end danser som rævtrot eller valsen, som vil forbrænde ca. 217 kalorier pr. Time, ifølge MyPlate. Disco og line dancing vil hjælpe dig med at brænde 326 kalorier hver time. Ballet, twist og tap brænde kun lidt mere kalorier: en times session af enten vil hjælpe dig med at brænde 348 kalorier.
Mere om MyPlate
Den gratis SIMPLEASLIFE MyPlate calorie tracker app til iPhone og Android har hjulpet millioner af mennesker til at tabe den sunde måde - ved at få støtte fra et aktivt fællesskab, da de sporer deres spisning og motion. Konsekvent en topkvalificeret app, MyPlate tilbyder den nyeste teknologi i et brugervenligt værktøj, der indeholder millioner af fødevarer og opskrifter, 5 minutters in-app træningsprogrammer og et robust support-fællesskab.
