Drikkevand er et vigtigt klud for at bevare dit helbred, men når du bliver ældre, mister din krop sin evne til at bevare så meget fugt. Dette kan føre til dehydrering, hvilket vil gøre dine rynker mere synlige. Tør hud er mindre i stand til at reparere sig selv og generere nye celler, hvilket kan forårsage forværring af tegn på aldring. Hydrating din krop både inde og ude kan forbedre udseendet af rynker.
Aldrende hud
Din hud undergår mange ændringer, når du bliver gammel. Dens produktion af kollagen sænker ned, hvilket får din hud til at miste sin spring og fasthed. Mindre kollagen resulterer i tab af elastin og hyaluronsyre, og disse hjælper din hud med at afværge skader og beholde fugt. Miljø- og livsstilsfaktorer, som f.eks. Sol eksponering og rygning, begynder også at indhente dig som du bliver ældre, og alle disse kan forårsage rynker og fine linjer til at optage.
Effekter af fugt tab
Når din hud taber fugt, kan den blive revnet eller flaky og kan have brug for aktuelle produkter for at hjælpe med at behandle det. Tør hud ser usundt ud og skader dine fugtceller, hvilket får dem til at skrumpe op og gøre dine rynker mere fremtrædende. Vand hjælper med at opretholde din krops og huds sundhed og funktion, og et passende dagligt indtag vil holde dine celler i orden, og hjælpe din hud med at se glattere og mere komplette.
Tilstrækkelig vandindtag
National Institutes of Health siger, at eksperter anbefaler, at du spiser otte 8 ounce kopper vand om dagen. Du kan få brug for mere, hvis du træner eller sveder ofte, eller hvis du bor i et tørt klima eller tager visse former for medicin. Tal med din læge, hvis du er usikker på dit daglige vandindtag.
Overvejelser
Mens drikkevand kan forbedre udseendet af din hud, skal der tages yderligere skridt for at mindske dine rynker. Aging Skin Net anbefaler at spise en afbalanceret kost, der indeholder frugt, grøntsager, fuldkorn og protein for at opretholde din huds sundhed. Webstedet anbefaler også at anvende solcreme dagligt og undgå overdreven sol eksponering, hvilket kan øge den hastighed, hvormed din hud er i alderen.
Advarsler
American College of Sports Medicine siger, at når du bliver ældre, er din krop mindre i stand til at mærke, når du tørster og har brug for vand, og dehydrering kan blive en bekymring. Omvendt, hvis du oplever overdreven tørst og hyppig vandladning, bør du diskutere dine symptomer hos en læge, hvis du har en mere alvorlig medicinsk tilstand.
