Bikram yoga er en type Hatha yoga, der indebærer at praktisere i et opvarmet rum for at forbedre din fleksibilitet sammen med andre fordele. Følgere af Bikram yoga mener, at det er en god måde at afgifte kroppen. Der er mange typer yoga, herunder Bikram, som tilbyder en bred vifte af fordele, både mentale og fysiske. Hvis du søger detox og ikke er bange for at blive gennemsyret i din egen sved, kan Bikram yoga være valget for dig.
Bikram Yoga
Bikram yoga blev udviklet af Bikram Choudhury. Klasser er en 90 minutters lang rækkefølge på 26 poser, udført i et yoga-studie med en anbefalet temperatur på 105 grader Fahrenheit og 40 procent fugtighed, ifølge Bikrams Yoga College of India. Bikram eller andre former for hot yoga kan have en temperatur på 95 grader til 110 grader. De 26 udgør fokus på alle dele af kroppen, herunder muskler, ledbånd og indre organer. Certificerede Bikram instruktører skal gennemgå intensiv læreruddannelse, før de fører en klasse. Studerende, der regelmæssigt udøver Bikram yoga, kræver en række fordele, der omfatter lavere stress, øget muskelton og fleksibilitet, større sundhed og selvfølgelig afgiftning.
toksiner
Typisk tænker folk på at indtage toksiner gennem mad eller drikkevarer. Disse toksiner kan omfatte tilsætningsstoffer til fødevarer, pesticidrester og andre skadelige bakterier og vira. Toksiner kan dog komme ind i din krop gennem miljøet. Den luft, du indånder, kan indeholde toksiner, ligesom rengøringsmateriel, møbler, elektronik og meget mere. Med mængden af toksiner du måske støder på dagligt, kan du måske finde måder at fjerne dem fra din krop så meget som muligt.
Eliminerende toksiner
Du kan eliminere toksiner ved blot at begrænse din eksponering. Men hvordan fjerner du toksiner, som du allerede har i din krop og holder dem løbende igennem? Udøvere af Bikram yoga tror at deltage i regelmæssige yogaklasser kan hjælpe din krop med at fjerne disse urenheder. De mener, at typer af Hatha yoga, herunder Bikram, hjælper kroppen med at rense sig gennem kredsløbs- og åndedrætssystemet. Bikram yoga kan fremskynde processen sammen på grund af den forhøjede rumtemperatur og fugtighed. Når du sveder, frigives toksiner gennem huden, hævder Bikrams Yoga College of India.
Kend før du går
Uanset om du tror på Bikram yoga, kan du eliminere toksinerne i din krop, det kan øge din styrke og fleksibilitet. Afhængigt af dit nuværende fitnessniveau er det måske nødvendigt at starte langsomt. Bikram yoga bør ikke praktiseres af kvinder, der er gravide. Hvis du har højt blodtryk eller anden kronisk sygdom eller skade, skal du kontakte din sundhedsudbyder for at afgøre, om Bikram yoga er for dig.
