Når du forsøger at tabe sig, er det ofte vigtigt at gøre sig bekendt med de kalorier, du brænder i forhold til dem, du spiser gennem din diæt. Forøgelse af din fysiske aktivitet, mens du nedskærer dit kalorieindtag er nøglen til vægttab. Selvom du måske foretager smarte kostvalg, er det nemt at ubevidst øge dit kalorieindtag gennem tilsætning af mange krydderier. Sennep er imidlertid et ideelt valg på grund af dets lave kalorieværdi.
Et lavt kalorieindhold
Hvis du passe på at lave en sandwich med lavt kalorieindhold brød, magert luncheon kød og kalorier med lavt kalorieindhold, kan du negere din årvågenhed ved at gøre fejlen ved at lægge sandwich med krydderier, der nemt kan tilføje snesevis af kalorier. I stedet vælger du sennep. En 1,5 tsk servering af gul sennep, med næsten ingen sukker, tilføjer kun 5 kalorier til din sandwich. Andre krydderier er højere i kalorier. En spisesked af reduceret fedt mayonnaise lavet med olivenolie har 54 kalorier, og en spiseskefulde ketchup har 19 kalorier. En spiseskefuld sød smag har 20 kalorier.
