I ethvert detox-program er det vigtigt at sikre, at affaldet, der trækkes fra kroppen, også er i stand til at forlade kroppen. Psyllium Skal virker som en naturlig afføringsmiddel, og er en ingrediens i Metamucil. Psyllium skind kommer fra plantagens frø Plantago ovata. Det er vigtigt at bruge psylliumskallet med den rette mængde vand under en detox; ellers kan psylliumskallen faktisk forhindre mavetarmkanalen.
Trin 1
Tag nogle vitaminer og kosttilskud, du har brug for første ting om morgenen, når du vågner. Vent to timer for at begynde detoxing med psylliumskallet.
Trin 2
Slib 1 tsk. af din psylliumskal i blenderen for at gøre det til et pulver. Tilsæt lidt vand for at hjælpe med at blande psylliumskallet.
Trin 3
Bland din psyllium i en 8-oz. glas vand, indtil det er godt blandet. Drikke glas psyllium vand og derefter drikke en anden? til fuld kop vand for at hjælpe med at vaske psyllium gennem dit fordøjelsessystem. Tag 2 spsk. af bentonit ler før du tager psyllium, hvis du vil øge afgiftningsprocessen. Leren hjælper med at tegne kemikalier og metaller i kroppen.
Trin 4
Drikke en 8-oz. glas vand hvert par timer, så du får mindst 8 glas vand, mens du tager psylliumskallet.
Trin 5
Spis lette måltider af dampede grøntsager med brun ris til frokost, og tilsæt fisk eller bønner til aftensmad. Tag en anden teskefrit psylliumskallet blandet i en 8-oz. glas vand før du går i seng. Gentag processen i op til syv dage.
Ting du skal bruge
- Blender
- Bentonit ler (valgfrit)
- Dampede grøntsager
- brune ris
- Bønner eller fisk
Advarsler
- Psyllium kan reducere absorptionen af medicin og vitaminer. Vent et par timer for at tage psyllium for at forhindre, at deres optagelse blokeres. Tag ikke psyllium med andre afføringsmidler.
