Amla er det indiske ord for frugten af krusebærstrømmen, der er indfødt for alle dele af Indien. Frugten er rund og grønlig gul når moden. Den har et hårdt frø indeni og pulpen er den spiselige del. Den friske frugt er noget sur, så amla bruges ofte til at lave en murabba eller et sødt konserver. Amla bruges traditionelt i indisk urtemedicin, også kaldet ayurvedisk medicin.
Der er ingen kendte sundhedsrisici ved amla murabba, men du bør altid fortælle din læge om alternative medicinske præparater, du bruger. Se en læge, inden du bruger en alternativ behandling for enhver lidelse.
Brug som en tonic
Amla murabba kan tages hver morgen som en tonic. Amla er en meget rig kilde til C-vitamin. Ifølge ayurvediske lægemidler indeholder 100 g amlajuice så meget C-vitamin som to friske appelsiner. En murabba lavet af amla er traditionelt brugt som en generel sundhed tonic at skærpe sindet og lindre træthed. Ayurvediske praktiserende læger anbefaler at tage amla murabba hver dag om morgenen for sine sundhedsmæssige fordele.
Fordøjelsesfordele
Amla er også høj i fiber. Praktikere af ayurvedisk medicin anbefaler amla til fordøjelsesproblemer, herunder gastriske lidelser som gastritis. Det er også et traditionelt middel til forstoppelse, når de tages regelmæssigt, enten i pulverform blandet med mælk eller som murabba kogt med sukker eller honning.
Mineralindhold
Amla er rig på flere mineraler, herunder chrom, zink og kobber. Ayurvedisk medicin anser disse mineraler for at kroppen skal fungere korrekt. Specielt chrom antages at hjælpe med at styre kolesterolniveauet i blodet, og det kan også reducere risikoen for hjertesygdom, ifølge Harvard Health Publications.
