Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en tilstand, der påvirker tykktarmen. Det forårsager mavesmerter, gasiness, oppustethed, diarré eller forstoppelse. Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP) forårsager IBS musklerne i tyktarmen at overreaktere til stimuli og forårsage spasmer; de peristaltiske nerver er overfølsomme. IBS er meget ubehageligt, men ikke livstruende og forårsager ikke skade på tyktarmen. IBS er uhelbredelig, men det kan behandles. Ud over medicin og stresshåndtering forklarer National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) at kost kan hjælpe med at håndtere symptomer på IBS hos børn.
Tilføj fiber
AAP foreslår, at børn tilføjer grovfoder til deres kostvaner for at hjælpe med at kontrollere IBS-symptomer. Tilføjet fiber kan eliminere abdominal krampe, blødgøre afføring og mindske diarré. Fiber hjælper også med at holde tyktarmen svagt distended, hvilket begrænser spasticitet. Højfibre fødevarer, der hjælper børn med IBS, omfatter æbler, appelsiner, bananer, druer, kirsebær, pærer, svesker, rosiner, broccoli, brusselspirer, kartofler, spinat, fuldkornsbrød, fuldkornspasta, brun ris, popcorn, ris og bønner, humus og pita, belgfrugter og nødder.
Eliminer Trigger Foods
Ifølge NIDDK kan nogle fødevarer forårsage IBS-opblussen, herunder fedtholdige fødevarer, koffein, krydret mad, kulsyreholdige drikkevarer og mejeriprodukter, som bør undgås for at begrænse symptomerne. Koffein og fødevarer med højt fedtindhold kan forværre diarré hos børn med IBS. Mange børn med IBS kan opleve mavesmerter og diarré efter at have drukket mælk, og disse børn kan være laktoseintolerante. For børn at opfylde calciumbehov uden mælk, prøv yoghurt, beriget sojamelk, beriget rismælk eller lactaidmælk.
Spis mindre måltider
NIDDK anbefaler at spise flere små måltider om dagen kan mindske symptomerne på IBS. Store måltider kan føre til kramper og diarré. Børn med IBS bør spise tre små måltider og tre snacks hver dag. University of Pittsburgh Medical Center foreslår at hvile efter måltider for at sænke fordøjelsesgraden og ikke springe måltider.
