Lavt natriumniveau eller hyponatremi er en tilstand, hvor niveauet af natrium eller salt i din blodstrøm er for lavt. Ukorrigeret lavt natriumnatrium kan forårsage træthed, hovedpine, forvirring, hallucinationer, muskelsvaghed, kvalme og koma. Når årsagen til hyponatremi er vurderet og behandlet, kan du hæve natriumniveauet i blodet.
Trin 1
Reducer dit indtag af vand for at øge natriumniveauet i dit blod. Vand, du drikker, absorberes i dit blod og reducerer den samlede koncentration af natrium og andre elektrolytter i blodbanen. Derfor vil drikke mindre vand forhindre fortynding og øge koncentrationen af natrium i din blodstrøm.
Trin 2
Drikke en sportsdrink, der indeholder natrium. Sportsdrikkevarer indeholder natrium i tillæg til andre elektrolytter og kan være nødvendigt, hvis dine natriumniveauer er lave. Især kan en sportsdrik være gavnlig, når du mister meget sved løb eller udfører andre øvelser.
Trin 3
Tilsæt ekstra salt til de fødevarer, du spiser for at øge natriumniveauet i din blodstrøm. Yderligere natrium, som du tilføjer til dine fødevarer, vil blive absorberet i din fordøjelseskanal og absorberes af din blodstrøm. Spis mad med lavt kalorieindhold for at forhindre vægtforøgelse. Drys salt på salater, sandwicher, grøntsager eller frugt for at øge natriumindtaget.
Tips
- Kontroller dine natriumniveauer regelmæssigt.
