Den bedste måde at få vitaminer på er at spise en velafbalanceret kost. Ud over din daglige kost kan din læge anbefale at tage et multivitamintilskud som en anden kilde til disse vigtige næringsstoffer. Equate Multivitamins, distribueret af Wal-Mart, er et mærke, der sandsynligvis er så effektivt som nogle produceret af større producenter, ifølge en 2009 "The New York Times" -artikel. Inden du tager et multivitamintilskud, skal du kontakte din læge for den anbefalede dosis, især hvis du er gravid eller har sundhedsmæssige problemer.
Fedtopløselige Ingredienser
Din krop kræver 13 vitaminer dagligt, herunder de fedtopløselige vitaminer A, D, E og K, for at fungere ordentligt. Disse væsentlige næringsstoffer fremmer god vision, stærke knogler, fordøjelse af fødevarer og blodpropper. Walmart.com og DailyBurn.com indikerer, at Equate Complete Multivitamin Supplement indeholder 70 procent af den procentuelle daglige værdi eller DV, af A-vitamin, 100 procent af vitamin E DV og 100 procent af DV-vitamin. Dette multivitamintilskud også giver 31 procent af DV af vitamin K.
Vandopløselige Ingredienser
Din krop har også brug for C-vitamin og de otte B-vitaminer, som alle er vandopløselige og skal leveres regelmæssigt. Din krop har brug for disse vitaminer til vævsreparation, kollagenproduktion, energimetabolisme, nervedannelse, immunfunktioner og DNA-syntese. Hver servering af Equate Complete Multivitamin Supplement indeholder 150 procent af vitamin C DV, samt 100 procent af DV af vitaminer B-1, B-2, B-6 og B-12. Hver servering giver dig også 125 procent af DV af folat, 100 procent af pantothensyre DV og 100 procent af din DV af biotin.
Andre ingredienser
Equate Complete Multivitamin Supplement indeholder også flere mineraler. En tablet giver 115 procent af DV af mangan, 100 procent af DV af jod, 79 procent af DV af selen og 73 procent af DV af zink. Den indeholder også 60 procent af molybdens DV, 29 procent af chrom, 25 procent af magnesium og 11 procent af fosfor. Disse mineraler er vigtige for mange kropsfunktioner - de støtter stærke knogler og tænder, øger immunsystemet og har mange andre vigtige roller, der holder dig sund.
Advarsler
Tag ikke multivitamin eller kosttilskud uden først at konsultere din læge. Overskridelse af den anbefalede dosis kan forårsage potentielt alvorlige bivirkninger og kan endda vise sig dødelig i ekstremt sjældne tilfælde. Tag din daglige dosis multivitaminer med vand, ikke mælk, fordi calcium i mælk reducerer absorptionen af nogle af ingredienserne. Ring straks din læge, hvis du har symptomer på en allergisk reaktion på vitaminet, såsom åndedrætsbesvær, elveblødninger eller hævelse af dine læber, tunge eller hals.
