Body shapers giver illusionen af en mindre figur, fladder maven og bringer i taljenlinjen, og det er kun naturligt at have disse ændringer til at være permanente. Da kropsgivere gør det vanskeligere at trække vejret, kan det virke som om du vil forbrænde flere kalorier under træning på grund af den øgede stress på din krop. Men i virkeligheden kan det være at gøre mere skade end godt, hvis man bærer en body shaper under en træning.
Effektivitet
Body shapers komprimere maven og skubbe ned på membranen, hvilket forhindrer dig i at tage fuld ånde. Aerobic og styrketræning øger din respirationsrate, og hvis du ikke kan trække vejret effektivt, vil du være trættende hurtigere end normalt. En mindre produktiv træning betyder færre kalorier, der brænder, hvilket undergraver dit vægttab.
Overvejelser
Sugende i din mave udnytter transversus abdominis muskel, den indre muskel i underlivet. Denne muskel stabiliserer kernen, forbedrer kropsholdning og beskytter rygsøjlen. En øvelse teknik kendt som "mave støvsugning" kan styrke transversus abdominis, hjælper med at flad din mave. (Imidlertid komprimerer de fleste kropsblade kun fedt eller skubber det til et andet sted, og arbejder derfor ikke effektivt de dybeste abdominale muskler.
Sikkerhed
Body shapers begrænser diafragmatisk vejrtrækning, hvilket resulterer i lavere vejrtrækninger. Under intens træning kræver kroppen tilstrækkelig ilt til at udføre; uden det kan du ende med at blive svimmel og svag. Hvis du har en body shaper, er det fint, hvis du har til hensigt at forblive for det meste stationært, men hvis du gør cardio, yoga eller vægtløftning for at tabe sig, kan du ende med besvimelse på grund af mangel på ilt. Desuden er de stoffer, der anvendes i nogle kropshyldere, ikke meget åndbare og forhindrer sved i at undslippe. Sved regulerer din kropstemperatur og hjælper med at holde dig kølig under træning.
Alternativer
Det er altid en god idé at bære behagelige, løstpassede tøj, mens du træner. Hvis du arbejder i et varmt klima, skal du vælge lette stoffer med lyse farver; Om vinteren skal du have flere tynde lag, og vælg mørkfarvede tøj. Du bør også undgå at bære plast, læder eller gummeret tøj, når du træner.
