"Secrets" kan være et stærkt ord for vægttabteknikkerne, der holder den kinesiske gennemsnitlige kropsvægt betydeligt lavere end amerikanernes. Markedsførere af nogle produkter vil bruge det, men for det meste kinesiske vægttab metoder er simpelthen traditionelle omstændigheder. Amerikanere og andre kan vedtage dem efter ønske, men ikke alle bør vedtages.
Kost
Kost er i centrum for hvorfor kinesiske statsborgere - og dem fra mange andre nationer - forbliver tyndere end deres fætre i Vesten. Ifølge oplysninger fra Verdenssundhedsorganisationen spiser den gennemsnitlige kinesiske ca. 800 færre kalorier end den gennemsnitlige amerikanske hver dag. Ved 3.500 kalorier pr. Pund, det er 83 pounds værd af kalorier om året. Den kinesiske kost er også lavere i raffineret korn, fastfood og sukker end den gennemsnitlige vestlige kost, hvilket betyder, at de ikke kun spiser færre kalorier, men også spiser de kalorier, der er mere venlige for vægttab.
Dyrke motion
Martial arts traditioner, meditativ praksis som qigong, calisthenics og hold sport er alle en del af den daglige rutine i den kinesiske kultur. Selv om det ikke er en obligatorisk del af arbejdsdagen, er det ligesom i nogle japanske virksomheder, at deltagelse er en del af mange folks liv. At være aktiv er også almindelig hos ældre borgere. Ældre mennesker, der deltager i tai chi, dans eller andre lav-effekt øvelser er normen snarere end en spunky undtagelse.
Teas
Kinesisk vægttab te bliver ofte spioneret som et vægttab "hemmeligt", især af dem, der forsøger at sælge dig te. Ifølge kost vurderinger på "Vægttab Review," kinesisk urte vægttab te fremme vægttab gennem stimulanter og diuretika. Stimulanten øger energi og aktivitet, ligesom at tage dexadrin, koffein eller andre kostpiller. Diuretika stimulerer din krop til at urinere hyppigere, og dermed midlertidigt kaste vand vægt. Ingen af disse teknikker anbefales til et sundt vægttab.
Fattigdom
Slibe fattigdom er en måde at sikre, at du ikke får meget vægt, selvom - som diætet - ikke er en metode, som mange sundhedsrådgivere sandsynligvis vil anbefale dig at vedtage. Den gennemsnitlige kinesiske borger gør 1 / 15th så meget som den gennemsnitlige amerikanske eller canadiske, og 1 / 14th så meget som den gennemsnitlige britiske statsborger.
