Hvis du vil tabe hurtigt eller rense din kolon, kan en te detox diæt hjælpe dig med at gøre begge dele. Som et vægttab værktøj, kan en te detox kost imidlertid være både farlig og frustrerende, fordi kosten sætter din krop i sult tilstand. Husk også på, at fordelene ved afgiftning, selv om det har været praktiseret i århundreder, forbliver uberettiget af medicinsk videnskab.
Te til at skylle dit system
En te detox kost indebærer at drikke en eller flere typer te for at skylle ud tyktarm og nyrer. Hvis vægttab, hvis målet er, kan metabolism-boosting te tilføjes i menuen. De fleste detox kostvaner omfatter fast, så dine valgmuligheder kan begrænses til pureed frugt, grøntsager og bouillon. Faste fødevarer er normalt forbudt eller alvorligt begrænset, baseret på teorien om, at du ikke kan rengøre dit fordøjelsessystem korrekt, hvis du fortsætter med at genopylde det. En te detox kost kan vare fra tre til 21 dage.
Typer af te til afgiftning
Senna te, en populær detox drik, virker både som afføringsmiddel og et diuretikum. Du vil tabe ved at udvise opbygget fækalt materiale og udskille vand. En fedtforbrændende te, såsom grøn te, kan indgå i en te detox kost. Nogle kommercielt lavede afgiftningsdrinks indeholder en lang liste af urter som guarana, ginseng, bitter orange og kelp og er designet til at holde op med din energi og undertrykke din appetit under kosten.
Hvorfor du tabe vægt
Dramatiske vægttabs krav om te detox kostvaner, såsom evnen til at tabe 20 lbs. om to uger er ikke nødvendigvis usande. Alt, der forårsager tab af vand og affaldsmateriale, herunder at have influenza eller spise krydret mad, kan forårsage midlertidigt vægttab. Imidlertid afhænger mængden af faktisk fedt, du taber, mens du er i te-detox, af, hvor mange kalorier du tager. På en flydende frugt og grøntsag hurtigt kan du forbruge 500 kalorier dagligt eller kun 25 procent af de kalorier, de fleste kvinder har brug for opretholde deres nuværende vægt. Dette underskud på 1.500 kalorier om dagen ville give en 1 kg vægtfald hver anden til tre dage, baseret på formlen, at 3.500 kalorier svarer til 1 kg fedt.
Genvinde tabt vægt
Vægttab fordelene ved en te detox kost vil ikke vare. Du vil genvinde vægten tabt gennem udrensning, så snart du begynder at spise normalt igen. Du kan også genvinde alt det fedt, du har tabt ved kalorierhvervelse, og bunke på nogle ekstra pund så godt. Når du drastisk reducerer din fødeindtagelse, beskytter din krop sig mod at sulte ved at bremse dit stofskifte. Din krop forsøger også at beskytte sig mod fremtidig sult ved at skære fedt. Dit stofskifte kan ikke vende tilbage til normal, før du har tilføjet en ekstra 5 pund. eller mere til dit fedtreservoir.
Overvejelser
Du bør ikke tage senna te i længere tid end en uge uden læge godkendelse. Derudover bør du ikke starte en detox kost uden først at høre en læge. De fleste naturlige teer inkluderet i en detox kost, herunder grøn, sort, oolong eller hvid, er sikre undtagen for dem, der er følsomme over for koffeiners virkninger. Men nogle urter i detox te kan være skadelige. Bitter orange, for eksempel, virker på samme måde som efedrin, et stærkt stimulerende middel, der forbydes af føde- og lægemiddeladministrationen, og te, der indeholder tang, tønde og blærebrød, kan føre til hyperthyroidisme.
