For at bevægelse skal forekomme, skal muskler, knogler, sener og ledbånd alle arbejde sammen som reaktion på signaler fra hjernen. Hvis der er nogen sygdom eller tilstand, der afbryder nervernes signaler, eller hvis der er nogen skade på nogen af disse strukturer, kan bevægelse forhindres. For at holde kroppen sund og aktiv er det vigtigt at forstå, hvad sener, ledbånd og muskler er, hvilken rolle de spiller i bevægelse og hvordan man kan forhindre skade.
Sener
Tendons er hårde bånd af bindevæv fundet i leddene. De forbinder muskler til knogler. Hver muskel har sener fastgjort i hver ende. Tendons er designet til kun at strække en lille mængde. Deres job er at overføre kraft mellem knoglerne og musklerne. For eksempel, når biceps musklerne på forsiden af armen trækker sammen, hjælper senen fastgjort til biceps muskel og albueben musen til at trække på albuebenene, så leddet kan bøjes.
ledbånd
Ligamenter er lavet af samme materiale som sener. Ledbånd forbinder knoglerne til hinanden og er designet til at hjælpe med at stabilisere leddene og skabe en struktur for knoglerne. Da de har begrænset strækningsevne, begrænser de, hvor langt en ledd bevæger sig for at beskytte mod skade. Som albueforbindelsen bøjer, stabiliserer ledbåndene albuebenene, så armen kan bevæge sig med kontrol.
Muskler
Der er tre hovedtyper af muskler: skeletmuskler, som kan kontrolleres frivilligt, ufrivillige glatte muskler, såsom dem, der styrer vejrtrækning, fordøjelse og andre funktioner, og ufrivillige hjertemuskler, som styrer hjertefunktionen. Skeletmuskler rejser over længden af leddene og strækker sig mellem knoglerne. Alle muskler i kroppen kontrakt eller forkortes, når de modtager nervesignaler initieret af hjernen.
Overvejelser
Al frivillig bevægelse starter med en elektrisk impuls i hjernen. Hjernen sender signaler via nervesystemet, der gør de rette muskler til at reagere. Nogle muskler sammentrækker og forkortes, andre muskler slapper af og stadig andre stabiliserer bevægelsen. Som en muskel kontrakter, bevæger kraften gennem musklen og ud gennem senen, som strammer og trækker på de knogler, der skal bevæges.
Skader
Muskler, sener og ledbånd kan alle lide skader som følge af direkte slag eller overforbrug. Ligamenter kan overstretched; dette kaldes en belastning. En stamme kan kun medføre delvise tårer til ligamentet eller en konkurrencekamp. Muskel- og seneskader kaldes forstuvninger og opstår, når de er forarbejde eller strakt for langt. En belastning kan enten være en delvis eller fuld tåre. Disse skader er almindelige i højintensiv sport og kræver behandling for at undgå kroniske problemer. Tendoner, ledbånd og muskler kan alle strækkes og styrkes for at undgå skader.
