Glutamin er en aminosyre, der er afgørende for muskelstyrken. Det tjener som en byggesten til protein, der hjælper med at syntetisere dette næringsstof i kroppen. På grund af dets nødvendighed i vedligeholdelsen af muskler forbliver der stadig spørgsmål om denne aminosyre virkning på vægt.
Muscle Wasting
Glutamin anvendes overvejende som led i en eksperimentel behandling for at forhindre muskeludslip som følge af sygdom. Både hiv / aids og kræft kan føre til, hvad der er kendt som cachexia, hvilket er vægttab som følge af muskelatrofi. Det tages ofte i kombination med beta-hydroxy-beta-methylbutyrat, eller HBM og l-arginin. Men det er faktisk ikke den glutamin, der er ansvarlig for forebyggelsen af cachexia. Det ser ud til, at HBM sænker hastigheden af proteinbrud i kroppen.
glutamin
En undersøgelse fra 2002 foretaget af Department of Surgery på Veterans Affair Medical Center i Reno, Nevada, indikerer, at glutamin forbedrer syntesen af protein i kroppen. I kombination med HBM opretholder patienterne ikke kun magert muskler, men får kropsvægt som følge af fedtfri masse, som er karakteriseret som skeletmuskulatur. I 2000 gennemførte The Nassau County Medical Center i East Meadow, New York en lignende undersøgelse, men på patienter med hiv / aids. Denne undersøgelse viste, at blandingen af HBM, glutamin og arginin kan øge kropsvægten som følge af magert kropsmasse.
Vægtøgning
Baseret på aktuelle undersøgelser bør du ikke se en stigning i vægt som følge af glutamin. Denne aminosyre synes kun at påvirke magert muskel, ikke fedtreserver. At tage glutamin som led i kosttilskud ændrer ikke dit stofskifte eller påvirker kroppens kaloribehov. Du kan dog opleve vægtforøgelse som følge af magert muskel, når det tages i kombination med styrketræning. Yderligere undersøgelser er nødvendige for at bestemme den nøjagtige påvirkning på muskler hos "sunde" individer.
Doseringer
University of Maryland Medical Center udtaler, at glutamin kan tages i doser på 500 milligram, en til tre gange om dagen. Men nogle læger foreslår denne aminosyre i doser på op til 15.000 milligram. Tag ikke dette beløb, medmindre du er underlagt din læge.
Bivirkninger
Der er ikke kendte bivirkninger som følge af glutamintilskud. Imidlertid kan denne aminosyre påvirke negativt med receptpligtige lægemidler. Tal altid med din læge, før du tager dette eller noget andet supplement. Kosttilskud, der indeholder aminosyrer, kan øge eller formindske effekten af receptpligtige lægemidler.
