Menstruation er en naturlig proces, men de fleste kvinder ønsker, at deres perioder kan være kortere og lettere. Den gennemsnitlige varighed af en menstruation er tre til fem dage og vil variere for de enkelte kvinder. De fleste kvinder har en forudbestemt gennemsnitscyklus, som har tendens til at blive kortere med alderen, ifølge en undersøgelse fra 2004 ledet af Y. Liu ved University of Miami. Det kan ikke være muligt at konsekvent ændre længden af dine cyklusser, men visse faktorer kan resultere i kortere perioder.
Trin 1
Overvej at tage orale præventionsmidler eller p-piller. De fleste kvinder, der tager p-piller, oplever kortere og lettere menstruationsperioder, ifølge University of Iowa Department of Obstetrics and Gynecology. Denne mulighed virker, hvis du vil have kortere perioder med jævne mellemrum i stedet for i en enkelt lejlighed, fordi det tager en eller to cyklusser for p-piller for at ændre din menstruationscyklus.
Trin 2
Brug alternative menstruationsprodukter, såsom menstruationsbæger. Menstruationskopper, herunder DivaCup og Mooncup, bæres inde i kroppen for at indsamle menstruationsblod. Selvom ingen undersøgelser har vist sig at være en sammenhæng mellem brugen af menstruationskopper og kortere perioder, hævder mange kvinder at have oplevet forbindelsen.
Trin 3
Træn mere i løbet af måneden. Ifølge hjemmesiden Baby Fit kan du få mere regelmæssig motion hele måneden, forkorte længden af din periode samt lindre kramper og symptomer på præmenstruelt syndrom.
Trin 4
Drikk rød hindbær blad te. Rød hindbærblad virker som en tonic i livmoderen. Selv om det er mere almindeligt anvendt under sen graviditet, fordi det kan være forbundet med lettere fødsel, kan det også forkorte din periode.
