Fælles smerte er en almindelig klage, der kan få dig til at lide at undgå dine yndlingsaktiviteter og holde dig hjemme hele dagen. Selvom en række faktorer kan bidrage til eller forværre ledsmerterne, har forskning fundet ud af, at en magnesiummangel også kan medføre abnormiteter i leddene og føre til ledsmerter. Kontakt din læge, inden du bruger magnesiumtilskud.
Betydningen af magnesium
Magnesium er et vigtigt mineral, der spiller en rolle i mange kropslige processer, herunder at opretholde normal funktion af dine muskler og nerver, hjælper med absorption af calcium og andre næringsstoffer og hjælper kardiovaskulær funktion. Magnesium findes i kostkilder såsom bladgrønne og nødder, men de fleste amerikanere opnår ikke nok magnesium fra deres kostvaner. Manglende magnesium, også kendt som hypomagnesæmi, kan forårsage en række besværlige symptomer, herunder svaghed, anfald og lave mængder calcium i dit blod. Derudover har nogle undersøgelser fundet, at lave mængder magnesium også kan spille en rolle i visse kroniske leddsmerter.
Fælles smerte og magnesiummangel
Lav magnesium kan forårsage problemer med funktionen af dine skeletmuskler, herunder rykker, ømme muskler, ryg og nakkesmerter og hovedpine. Derudover har patienter, der lider af kroniske leddsmertsforstyrrelser som osteoporose og reumatoid arthritis ofte usædvanligt lave niveauer af magnesium og kan også være i højere risiko for at udvikle osteoporose ifølge National Institutes of Health Osteoporosis and Related Bones Diseases National Resource Centrum. Osteoporose og reumatoid arthritis er forbundet med en magnesiummangel, enten på grund af lave diætindtag eller malabsorptionsproblemer, siger klinisk ernæringsekspert Krispin Sullivan på hendes hjemmeside. Det anbefalede indtag af magnesium til kvinder er mellem 310 og 320 milligram pr. Dag, og for mænd er det 400 til 420 milligram pr. Dag ifølge National Institutes of Health Office for kosttilskud.
Klinisk dokumentation
Mange af de tilgængelige kliniske undersøgelser, der forbinder magnesiummangel med ledsmerter, er blevet udført på forsøgsdyr. En undersøgelse, der blev offentliggjort i 2000 i tidsskriftet "Toksikologiske arkiver", viste, at magnesiummangel var forbundet med fælles svaghed og bruskabnormaliteter hos hunde. Men nogle undersøgelser på mennesker har også forbundet magnesiummangel til visse leddsmerter. Et klinisk casestudie, der blev offentliggjort i januar 2009 i "New England Journal of Medicine", viste, at en 50-årig kvinde med svære ledsmerter forårsaget af kondrocalcinose, en type reumatisk tilstand, også lider af kronisk hypomagnesæmi. En klinisk gennemgang, der blev offentliggjort i december 2004-udgaven af "Journal of Nutritional Biochemistry", viste også en forbindelse mellem magnesiummangel og osteoporose.
Overvejelser
Mens magnesiummangel ser ud til at være forbundet med flere kroniske ledsmerter, bør du aldrig bruge magnesiumtilskud til at behandle din tilstand selv. Forsøg ikke at selvdiagnostisere din tilstand. Hvis du lider af ledsmerter, skal du kontakte din læge for at få en ordentlig diagnose og for at diskutere mulige behandlingsmuligheder.
