Calciumcarbonat er en kemisk forbindelse, der anvendes som både et calciumtilskud og en antacid. Absorptionen af denne type calcium afhænger af pH-niveauet i din mave. Din krop bryder hele tiden ned og genopbygger sig selv, der kræver et kontinuerligt indtag af mineraler som calcium. Dette omfatter dine knogler og tænder, der indeholder det meste af calcium i din krop. Ifølge bogen "A til Z af vitaminer, mineraler og kosttilskud" er calciumcarbonat en relativt god kilde til calcium, der indeholder ca. 40 procent elementært calcium. Som med ethvert calciumtilskud, skal du tale med en læge inden du indtager calciumcarbonat.
Kræft i kolon og rektum
Ifølge bogen "Nutrient A-Z: Brugervejledning til fødevarer, urter, vitaminer, mineraler og kosttilskud", af Michael Sharon, M.D., kan calcium spille en rolle i forebyggelsen af colon og endetarm. Selvom bevis ikke er afgørende, kan supplerende calciumcarbonat have en beskyttende virkning på tykktarmen og endetarmen. Forøgelse af dit calciumindtag gennem calciumcarbonattilskud kan også bidrage til at reducere ikke-ondartede tumorer i din kolon.
Forhøjet blodtryk
Flere forskellige variabler påvirker dit blodtryk. Calciumtilskud kan bidrage til direkte at reducere dine blodtryksniveauer. Imidlertid har kliniske beviser ikke bekræftet denne direkte korrelation. Ifølge Sharon, individer, der bruger kostvaner med grøntsager højt i calcium generelt har lavere blodtryk niveauer. Endvidere kan tilskud af calcium med kosttilskud, såsom calciumcarbonat, også bidrage til at reducere blodtrykket.
Hvem er i fare for calciummangel
Hvis du ikke leverer din krop med tilstrækkelige mængder calcium fra mad og kosttilskud, vil din krop bruge calcium, der er lagret i dine knogler. Denne udvaskning kan resultere i osteoporose, en tilstand præget af forringelsen af dine knogler. Postmenopausale kvinder og personer med laktoseintolerans har en højere risiko for at udvikle calciummangel. Læger ordinerer ofte calciumcarbonattilskud til behandling af personer med calciummangel. I disse personer kan calciumcarbonat hjælpe med til at genoprette optimale calciumniveauer og forhindre fremtidige mangler.
Sundhedsrisici ved overdreven calcium
Fødevare- og lægemiddeladministrationen har etableret øvre indtagsniveauer for vitaminer og mineraler som en sikkerhedsforanstaltning. For calcium anbefaler FDA, at sunde individer ikke overstiger 3.000 mg om dagen fra alle kilder, herunder mad og kosttilskud. Overdreven calciumniveau i din krop kan forårsage forstoppelse, øge risikoen for udvikling af nyresten og forhindre din krop i at absorbere andre mineraler korrekt. Du kan også gøre nogle sundhedsmæssige forhold værre ved at tage kalciumtilskud, herunder calciumcarbonat. Du bør tale med din læge, inden du tager noget calciumtilskud.
