Metamucil er et varemærke for et fibertilskud indeholdende psylliumfrøskaller, ifølge Drugs.com. Psyllium er skabt af de knuste frø af Plantago ovata planter. Native til Asien, Middelhavet og Nordafrika, Plantago ovata er nu almindeligt dyrket i USA såvel som Indien og Pakistan.
Fremmer sunde tarmbevægelser
Psyllium bruges til at behandle lejlighedsvis eller kronisk forstoppelse, ifølge American Cancer Society. Psyllium husk frø absorbere vand og udvide, når de rejser gennem dit fordøjelsessystem, hvor psyllium fungerer som en bulkformende afføringsmiddel. At tage psyllium kosttilskud kan også forbedre mavesmerter og diarré, ifølge MedlinePlus.
Kvælningsfare
Psyllium kosttilskud skal tages med rigelige mængder vand for at forhindre kvælning, ifølge Drugs.com. Tag din psyllium med mindst 8 oz. af vand for at hjælpe fiberen gennem dine spiserør sikkert. Psyllium kan svulme i halsen uden rigeligt vand, hvilket får dig til at ryste. Hvis du oplever kvælning hver gang du tager psyllium, skal du afbryde brugen og tale med din læge.
Sænker kolesterol niveauer
At tage psylliumtilskud kan hjælpe dig med at sænke dine kolesterolniveauer, ifølge MedlinePlus. Hvis du har kolesterolniveauer, der er svagt eller moderat høje, kan du tilføje 10 til 12 g psylliumfrøskaller til din kost dagligt i syv uger, hvilket kan reducere dine kolesterolniveauer med fem til 10 procent. Tal med din læge om brug af psyllium for at hjælpe med at reducere dine kolesteroltal.
Habit Forming
Drugs.com advarer om, at afføringsmidler, som psylliumfrøskaller, kan være vaneformende, hvis de tages i lang tid. Langvarig brug af bulkdannende afføringsmidler kan forårsage permanent skade på fordøjelseskanalen. Tal med din læge for at afgøre, om daglig brug af psyllium er sikkert for dig.
Sænker blodsukker
Ved at tage supplerende psyllium kan du nedsætte blodsukkerniveauet, hvis du lider af diabetes, ifølge MedlinePlus. Tag psyllium med dine måltider for at opleve de bedste blodsukkersænkende fordele. Psyllium vil ikke reducere dit blodsukker niveau, hvis du ikke har diabetes. Tal med din læge for at se, om psyllium er et godt valg til at behandle din diabetes.
Kunne forstyrre medicin
Drugs.com foreslår at tage psyllium to timer før eller efter anden medicin. Psyllium frøskaller kan gøre det vanskeligere for din krop at absorbere medicin, hvis du tager fibertilskud og medicin sammen. Undgå at bruge psylliumtilskud, hvis du tager receptpligtige blodfortyndere. Tal med din læge eller apotek før du tilføjer psylliumtilskud til din daglige behandling for at sikre, at fiberen ikke blander dine lægemidler.
