Nogle børn elsker bare at løbe, hvad enten det er til sport eller bare for sjov. Running giver børnene mulighed for at bruge nogle af deres næsten uendelige energi. Der er nogle ting forældre kan gøre for at hjælpe deres børn med at lære at køre hurtigere. At køre hurtigere, møde mål og forbedre som en atlet kan være givende og gavnlig for børn, der deltager i hold sport eller bare ønsker at være deres bedste.
Trin 1
Gør løb og sport sjov for dine børn. Formålet med at lære dine børn at køre hurtigere og deltage i sport bør være til deres nydelse. Opmuntre dine børn og være deres største cheerleader. Fejre med dem, når de slår deres personlige optegnelser og støtter dem, når de bliver korte.
Trin 2
Sæt mål med dine børn. Tag tid til at vurdere hvert barns løbskompetencer og fart, og arbejd dem med at bestemme, hvilke mål de gerne vil nå. Tage hvert barns fitness og idrætsevne i betragtning og lav mål, der er realistiske, så de hver især kan nå dem.
Trin 3
Lav en familiebegivenhed. Hold øje med dine børn. Gå ud der og kør med dem, hvis du ønsker at få dem til at udvikle en kærlighed til at køre. Hvis de ser dig nyder det, vil de være mere tilbøjelige til at fortsætte med at øve og arbejde på at forbedre deres fart.
Trin 4
Arbejde med korrekt løbende formular. Børn kan lave fælles fejl under løb, og disse fejl kan sænke dem. Sørg for, at dine børn ikke overextenderer deres blyfod. Det kan føre til, at de hele tiden skal stoppe og starte. Børn skal placere deres føringsfod lige under deres hofter for at gøre dem hurtigere og glattere løbere.
Trin 5
Vis dine børn, hvordan de løber uden at bøje deres hoveder og svinge deres arme til siderne. Gør dette affald energi og bremser dem ned. Armene skal være 90 grader vinkler og pumpe frem og tilbage fra hofterne til ryggen af skinkerne - hver arm pumper frem og tilbage med det modsatte ben.
Trin 6
Fortæl dine børn at stå lige op som et bord med deres hofter, skuldre og ankler i orden. Fortæl dem at se lige frem i stedet for at se på deres fødder eller bag dem. Når børn ser ned eller til siden, bruger den op energi og kan distrahere deres fokus og koster dem tid. Sig, "Bøj knæene lidt og læn dig fremad i dine ankler, så dine hæle bare knap rører jorden." Få dem til at løbe fra denne position, så de løber på deres forefeet i stedet for deres hæle. Lænende deres kroppe for langt frem kan få dem til at løbe på deres hæle, hvilket sænker dem ned.
Trin 7
Opmuntre dine børn til hurtigt at løfte foden, mens de kører. Når deres forfod rammer jorden, skal deres hæl hurtigt løfte op mod deres hofter. Gør dette vil få fødderne fra jorden hurtigere med hvert trin.
Trin 8
Øvelse, praksis, praksis. Børn skal øve sig så meget som muligt for at få hurtigere. Beløn dine børn, når de opfylder deres mål for at holde dem motiverede.
