Yoga omfatter flere komponenter af sundhed og fitness, herunder fleksibilitet, vejrtrækningsteknikker, kerneuddannelse, balance og styrke. Shakti henviser til guddommelig energi og en hinduistisk gudinde. Udøvelsen af Shakti yoga centre på solhilsen udgør, eller Surya Namaskar. Under Shakti yoga arbejder du med din indre energi og magt, mens du laver forskellige poser og vejrtrækninger.
Shakti
I hinduismen er Shakti ordet for guddommelig energi, specielt kvindelig energi. Shakti er den energi og magt, der lever i alle væsener og strømmer gennem universet. Shakti er synonymt med empowerment, kreativitet og bevægelse. Gudinden Shakti personificerer denne energi. Hun menes at give mænd og kvinder evnen og energi til at bevæge sig gennem universet. Skønt Shakti repræsenterer kvindelig energi, og Shiva repræsenterer mandlig energi, ligger de begge i hver enkelt person.
Shakti Yoga
Shakti yoga understreger glat bevægelse og flydende overgange mellem poser. Åndedrætsøvelser og mantraer, som er lyde eller ord, du chant kontinuerligt, er integreret med yogapositionerne. Formålet med Shakti yoga er at øge din energi, vitalitet og spiritualitet. Mindfulness er også en del af den praksis, som instruktøren opmuntrer dig til at fokusere på din energi og dine mantraer. Selv om Shakti yoga omfatter mange yoga poser, er solens hilsen eller Surya Namaskar den grundlæggende rækkefølge.
Solen står
Solen udgør skildrer tilbedelsen af Surya, den hinduistiske solgud. Det er en sekvens af 12 kroppspositioner, der vekselvis strækker og bøjer ryggen. Du starter i stående stilling. De første seks positioner tager dig gennem to fremadbøjninger og to bagudbøjninger. De næste seks træk forekommer på gulvet. Du bevæger dig gennem en række planker, nedadvendt hund udgør og opadvendt hund udgør. Afslut solskilsekvensen i samme stående stilling, hvor du startede.
Overvejelser
Shakti yoga integrerer principper og stammer fra andre stilarter af yoga. Hvis du allerede er en yoga-praktiserende læge, kan du integrere nogle tidligere læresæt i din Shakti-praksis. Hver Shakti instruktør kan lære denne form for yoga lidt anderledes. Prøv flere studier at finde et miljø og en instruktør, der supplerer din personlighed, fitness niveau og mål. Som med enhver form for motion, konsulter en læge, før du starter en ny fitness rutine.
