Stress er din krops naturlige reaktion for at beskytte dig imod trusler mod din sikkerhed. Selv om farerne fra rovdyr sjældent eksisterer i dag, producerer mennesker stadig stresshormoner som reaktion på hverdagssituationer. Kontinuerlig stress kan påvirke dine insulinniveauer og kan sætte dit helbred i fare, især hvis du har diabetes.
Stress respons
Opfattede trusler, som et møde med en aggressiv hund, kan stimulere din hypothalamuskirtlen til at signalere en alarm i din krop. Denne alarm sender ud hormonelle og nervesignaler, der forårsager din binyrelse at frigive en stigning af hormoner, kendt som stresshormoner. Normale livssituationer, såsom pengeproblemer, familieproblemer og kollegakonkurrence kan også skabe følelser af trussel og stress, hvilket får din krop til at reagere på samme måde.
Stress hormoner
Som din binyrerne, de små kirtler over dine nyrer, svarer på signalet fra din hypothalamus kirtel, producerer de cortisol og adrenalin. Stigningen i adrenalin giver et boost af energi, øger din puls og øger dit blodtryk. Det vigtigste stresshormon, cortisol, tjener til at forbedre din hjernes evne til at bruge glukose. Cortisol minimerer også ikke-essentielle funktioner, der ikke understøtter kamp-eller-fly-responsen.
Glukoseniveauer
Cortisol er stresshormonet, som påvirker måden din krop behandler insulin på. Dette steroidhormon gør dine muskler og fedtceller resistente overfor insulin og øger produktionen af glucose. Din krop afhænger af insulin for at regulere glukoseniveauerne i dit blod. Insulin virker ved at forarbejde glukose i energi i dine celler. Diabetes er en tilstand, der påvirker din evne til at producere eller behandle insulin. Forøgelsen af glukose på grund af stressede situationer kan ændre mængden af insulin, der er nødvendigt for at give sunde blodsukkerniveauer, hvilket betyder, at personer med diabetes kan opleve glucosespikes i perioder med stress.
Sundhedsmæssige overvejelser
Kontinuerlig og langvarig stress kan medføre overbelastning af stresshormoner og kan øge risikoen for visse sundhedsmæssige forhold, såsom depression, fordøjelsesproblemer, fordøjelsesforstyrrelser, hjertesygdomme og fedme. Personer med diabetes kan have svært ved at overvåge blodsukkerniveauet som følge af udsving eller forøgelse af glukose. Lær at styre stress i dit liv ved at udvikle sunde venskaber, praktisere afslapningsteknikker og spise en nærende kost. Søg professionel rådgivning til at hjælpe dig med at overvinde uhåndterligt stress i dit liv.
