Ernæring bør altid starte med din kost, med næringsstoftilskud som en sidste udvej. Du har brug for fast næring fra friske frugter og grøntsager, fuldkorn, magre proteinkilder og sunde animalske fedtstoffer. Dette hjælper med at løse problemer i vægtkontrol, sundhed, udseende og energiniveau. Kvinders multivitaminer skal indeholde vitaminer A, B, C og D, MayoClinic.com rapporter. Mineraler omfatter folinsyre til en sund graviditet, calcium for at forhindre osteoporose og jern på grund af menstruationscyklus krav, HelpGuide.org. Bivirkninger kan forekomme, når du tager Kvinders One-Day multivitaminer.
Diarré
Diarré kan forekomme, som din krop forsøger at tilpasse sig til et nyt stof i fordøjelseskanalen, såsom Women's One-Day multivitaminer, indikerer Drugs.com. Din krop vil have brug for et par dage for at gøre sin tilpasning. Diarréen skal gå væk om et par dage. Hvis det fortsætter, kontakt en læge.
Forstoppelse
Forstoppelse kan forekomme på grund af jern-, folsyre- og calciumbestanddele i dit multivitamin, indikerer Drugs.com. Disse mineraler har tendens til at forårsage forstoppelse, primært som du acclimimate til dem. Dine afføring kan blive hærdet og indeholder mindre væske end normalt, hvilket gør det vanskeligt at overføre dem. Du kan føle kramper fra denne bivirkning. Inklusive flere væsker i din kost sammen med friske frugter og grøntsager vil hjælpe med at afhjælpe denne bivirkning. OTC medicin kan også hjælpe, hvis forstoppelse vedvarer.
Afføring Misfarvning
Hvis man tager kvinders multivitaminer på en dag, kan de i de tidlige stadier producere afføring, der forekommer signifikant mørkere end normalt. Mørke afføring er en almindelig bivirkning ved brug af multivitamin, Drugs.com noter. Deres afføring kan begynde at blive mørkt et par dage efter, at du begynder at tage multivitaminet, og forblive mørkt, så længe du fortsætter med at tage det.
Kvalme
Kvalme opstår som en almindelig bivirkning ved at tage et multivitamin, Drugs.com vedrører. Du kan muligvis forhindre eller stoppe denne bivirkning ved at tage dit multivitamin med et måltid eller med kiks og en drink. Holde mad i maven hjælper med at beskytte mod foringen, der bliver irriteret af multivitamin.
